圧腿のやり方〜中級編 股関節が硬くて開かない人へ〜

腰の高さの圧腿はクリアできた、次は台やバーではなく壁で挑戦！でもなかなか高く上げられない、壁から滑ってしまう、股関節が硬くて引っかかる...そんな方はこの記事で解決！

圧腿　中級編

腰くらいの高さまではあまり影響がありませんが、壁に掛けた足が腰よりも高さを出すとなると太腿まわりの柔軟性だけでなく、ある程度股関節の柔軟性が必要になってきます。

この記事では股関節の柔軟性の向上のためのやり方を紹介していきます。