本心で語る

トラウマ専門家　　稲垣美和です♪

本当の気持ちと建前で話すのとどっちがいい？について

人間関係で悩むコミニケーションは相手に本当のことを話すか？

建前で話すか？は長いテーマになっています。

これから先、出会う人も本当の気持ちで話すか？建前で話すか？

悩んだり、判断に迷うことも多くあると思います。

コミニュケーションは永遠の課題と言っても過言ではありませんね。

人に本心を語ること、人に無関心でいること

友人関係別尺度の平均値データでは

本心を語る＝コミニケーション能力３、７３

無関心　＝コミニュケーション能力２、６６

このようにコミニュケーションは建前で話すリスクがグッと上がります。

それは、自分も他者も信頼関係が関係しているからです。

本心を相手に話すことで『この人は結構いい人なのかもしれない』

本音で語ることは相手にありのままの純粋な自分を曝け出すからです。

特に大切な友人関係を築く間柄であればあるほど本心を語ることで

相手からも本音が返ってくることが多くあるからです。

下記⏬本心、建前で人に信頼関係をどれだけ影響すると思いますか？

相手に本音を語ること、基本的信頼感４、８５

建前で話すこと　　　　基本的信頼感２、７２

明らかに大切な友人関係だったら本音で語ることが大事になってきます。

どんなことがあっても信じることができると言った感覚があることで

自己信頼が高い人は本音で語ることをします。

本心を語ることで相手ときっとうまくやっていける信頼があるからです。

反対に人によくみられたいと思う人は人に本心を語ることでマズイことが起こったらどうしよう、、、。といった心理があります。

険悪な空気になったら、不味いだろうと本心を少し抑えた感じで話す人が多くとるコミニュケーションの代表例です。

お互いに警戒している本心でも建前でもない曖昧なコミニケーションと言えます。

本心で相手と話すことは精神的、心の健康にも安定したコミニケーションが取れます。

本心で人に話すことは生き生きと自分らしく生きるための重要な条件であり

自分の感情に気づいて表現ができること（情緒的健康）状況に応じて適切に考え、現実的問題解決ができること（知的健康）他者や社会と建設的で良い関係を築けることが精神的な健康でもあるからです。（いい状態）

人に無関心な人は人と信頼感を築きにくく自分とのコミニケーションが低い状態になりますから、自分を受け入れる＝許す作業をすることで自分の感情に気づきが得られることが徐々に増えていきます。

では、本心で話す人になるためには

・相手を信じることができる

・過激な気遣いもしない

・関係調整力がある（境界線を作りながら相手と上手くやっていける信頼感）

＊あくまでも誰とでも本心を語ることは危険だと思いますが

基本的な人間関係の土台は本心（本音）で話す方が先の人間関係維持、信頼関係は築くことができるでしょう。

結果的にお互いが先の信頼感が上がっていくメリットがあります。

自分の心の成長やコミニケーション力も身に付いていきますから

ベースは本心で話せる間柄を形成していくことが理想ですね。

＊１番やってはいけないのが相手に気遣うあまり本音ではなく嘘を相手に言ってしまうことです。

気遣うあまり嘘で話すとストレスもかかりますし、あ互いに疲れてしまいますからね。嘘を相手に言うことは１度考えてから伝えるのもいいですね。

本心はプラスなこととマイナスなことに分かれます。

人にプラスな本心は積極的に伝えていいことです。

『〇〇は対等精神がある人だから嬉しい』とか『〇〇さんが教えてくれた料理美味しかった』『〇〇さんの人を思える心は素敵』

相手にプラスの言葉で話すと人は嫌な気持ちになりません。

反対にマイナスな本心は気をつけて扱うことが重要です。

相手が失恋した時に『〇〇別れたんだって、そもそも性格が合わないんだよ』仕事が不調な相手に『積極的に何かやってみたら？』とマイナスな話と相手に無理なアドバイスをしてしまうのもよくありまあせんね。

マイナスな本音の場合は少し意識した方がいいでしょう。

相手の劣等感に触れないようにするとこで相手の気づきの機会を奪わない健康的な距離を取ることも大切です。

最後まで読んでくださってありがとうございます。👠

LINE＠登録くださった方だけに特別な情報や

キャンペーンをお届けします。↓

稲垣 美和の
LINE＠登録してくださった方には体験キャンペーンの対象になります。
LINE＠ ppm6228xスタンプくださると喜びます＠マークを忘れずにね♡

あなたが
豊かなパートナーシップになることを
心から願っています。

＜稲垣美和クラウドファンディング＞
フォローもお願いします。
note URL
https://note.com/inagaki8

それでは、また明日ね～ちゃお〜👠
(^_－)－☆

【お知らせ】
令和２年４月から
心理専門カウンセリングも
受け付けています。

コロナの緊急事態宣言解除について
お客様へお願い。
密接、密着、対面カウンセリングの際は
感染防止のためカウンセリング前にお部屋に設置された消毒液をご使用ください。
マスクを着用も合わせてお願いします。

尚、カウンセリング後は直ちに退席していただけるよう、ご協力の程よろしくお願いお願い申し上げます。
スタッフ一同より。

●対面形式
（コロナウィルスの影響で対面や遠方の方のみオンラインカウンセリングも可能です。）
何故？対面をおすすめするか。
顔の表情や声や心理療法が対面で行うと
分かりやすいからです。

●オンラインカウンセリング
場合でも
初回のみ対面で、
ていねいにお話を伺います
（目安は約45分～60分程度）
料金、対面形式の場所なども
お気軽にお問い合わせください。
合わせて
生きかたを見つめ直すコーチングや
強みを知るコーチング

■ 口下手でパートナーシップがうまくとれないよという方向けに
男女のコミニケーションの取り方
マンツーマンコンサルも受け付けています

■ ビジネスには欠かせない
男女の違いのコミニケーションを知ると
お仕事も円滑になります。

■あなただけの商品作りやあなたのだけのスキルや在り方をコンテンツ化するコンサルも
承ります。
自分の経験や、得ていた才能を
商品にしコンテンツ化し収益に変える
仕組み作り。

興味あるよー♪という方は
ブログのメッセージに　
直接お問い合わせください。