ネガティブ感情で人生を棒に振る残念な人
🚨注意！ネガティブ感情で人生を棒に振るな
あなたも「ネガティブな自分」が嫌で、自己嫌悪に陥っていませんか？
それはとてもよくあることですが、注意が必要です！
🧠ネガティブ感情は大切な自分の一部
実は、ネガティブな感情も大切な自分の一部なんです。
自己否定をせずに、その感情を大事に扱ってあげることが、心の健康に繋がります。
💬セルフトークで自己受容を
セルフトークとは、心の中での対話のこと。
自分の感情に共感する声かけが大切です。
「悲しいんだね」
「つらいんだね」
「そりゃムカつくよね」
このように、自分の感情に寄り添ってみましょう。
🏡心の安全基地を作ろう
自己対話を楽しむことで、心の中に安全基地ができます。
これがあると、メンタルの安定度が飛躍的に向上しますよ。
🌟自己対話で生きづらさを解消
心の声を大切にすることで、安心と自信が育ちます。
結果として、生きづらさなんていつの間にか消えてしまいます。
🎯行動しよう！
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