🔥簡単宅トレ1月編🔥「少々キツいが効果的！HIITトレーニング①」
年末年始の食べ過ぎで
増えた体重を
まだリセットできてない……
という人も多いのでは？
この時期に頑張って
体を整えてリセットできるかどうかで
体型をキープできるか
どうかの決め手となります！
今月は少しギアを上げて
ダイエットを頑張りましょう！
1月のテーマは「ダイエット」。
身体をすっきりとさせる
トレーニングについて、
今月は発信していきたいと思います！
そこで効果的が高いのが
「HIITトレーニング」
と呼ばれるものです。
「HIIT」とは
「High-Intensity Interval Training
（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。
「ヒット」や「ヒート」と読みます。
高負荷の運動と小休憩を
繰り返すエクササイズで
短時間でカロリーを燃焼する
効果が期待できます。
お正月で少し太ってしまった……
という人は、
ぜひトライしてみてください！
これを全力で、【10秒〜20秒】繰り返します。
それを【3セット】行いましょう。
2025年も元気に！
トレーニングで健やかな毎日を過ごしましょう。