朝は習慣が多い

おはようございます。
今ココikiです。

みなさん朝必ずやることってありますか？
そういう風に聞かれると
特にありません。って答えるかもしれないですね。

しかし、ほとんどの方が必ず毎朝やってることって共通してくると思うんです。

例えば
.目覚ましを止める
.布団から出る
.地面に足をつける
.トイレに行く
.カーテンを開ける
.水分を取る
.顔を洗う
.歯磨きをする
.コーヒーを淹れる
.朝食を食べる
.ペットに餌をあげる
.洗濯物を回す
.テレビのスイッチをいれる

以上どれかひとつでも当てはまりますか？！

そう！
朝は習慣が多いのです！
そこで、その当たり前になっている習慣に
プラスアルファーで新しい習慣を始める！
という方法があります！

例えば、
.目覚ましを止めた瞬間に▶︎今日も1日素晴らしい日になると声にだす！

.布団から出る前に▶︎軽くストレッチをする

.トイレに行って水を流したら▶︎スクワットを10回する

.カーテンを開けたら▶︎軽く窓拭きをする

.子供を起したら▶︎スキンシップをとる

.階段を上がったら▶︎1つ感謝できることを見つける

など、運動する習慣を身に付けたいけど、なかなか時間がないという人！
これなら、ストレッチもスクワットもできます！

掃除の習慣が身に付かない人！
窓拭きの習慣ができます！
窓がキレイってだけで気分も変わります！

感謝の習慣を身に付けたい人！
起きた瞬間にも、階段を上がっただけでも感謝できますよー！

自分が習慣にしたいことを
ほんの少し！ちょっとでいいので、いつもの習慣にプラスアルファーしてみませんか？？