気持ちの変化を感じる
今日の記事も前置きが長い多い野地です(笑)。
アボガドって好きですか?
私はちょくちょくいただくんですが、
あのデッカイ、存在感むき出しのタネ、
どうしよう、って思うんです。
庭に埋めておくといつの間にか芽が出て
かわいらしく葉っぱをつけて、成長してくれます。
アボガドが実るといいな~~~(*‘∀‘)と思うわけです。
でも待てよ!
うちは借家なので大木になると大変!
ということで、すべて掘り出して友人に分けてあげました。
でも、アボガドのタネは食べるたびに
ここにいるよ~ってアピールしてくるんですよね。
で、検索・検索(今はホントに便利です)
すると、なんとタネにはアボガドの栄養分の70%が😲
お茶にして摂取できるということで
早速、スライス ⇒ 天日干し ⇒ いただく
をやってみました。
ほんのり赤みが買った色であまり癖もなく、
少しずつおいしく頂いています。
このアボガドは、新入りのお茶ですが、
その他にもたくさんの種類のお茶を用意しています。
今日は何茶の気分?って問いかけて
毎日いただきますよ。
庭に勝手に生えてくるドクダミやヨモギ。
ビワ、桑、緑茶、ほうじ茶、明日葉、ケツメイシ、しょうが
スギナ、キンミズヒキ、レモングラス、アップルミント・・・
頂き物もありますが、自家栽培のものも多いです。
大事なのは、今日はどんな気分?
って感じること。
毎日の忙しさにかまけて
ただルーチンをこなすだけという生活にならないように。
自分を感じる時、
自分の呼吸に意識を向けてみます。
ちょっとイライラしたり、焦ったりしている時は
呼吸がいつもより浅くって、早いですね。
ホンワリしている時はゆ~~たりの呼吸です。
その気持ちを続けたいなと思うのなら
そのままの呼吸を味わってOK!
でも切り替えたいな、と思うときは
「ゆるめる呼吸」が使えますよ。
顔を少し上向きにして
肩を上げながら息をいっぱい吸って
一気に吐き出す呼吸法。
別名「前向きなため息」。
これを2~3回繰り返すと気持ちの切り替えや
緊張感の緩和に効果絶大。
同じ気持ちをずっと持ち続けていると
心身がガチガチになります。
私のお茶と同じで、
実は毎日いろんな気持ちを味わっている
そんなことを感じるために
呼吸を観察してみませんか。
今日は金曜日。金属の音が響いていくように、アナタの気持ちが遠くの誰かに温かく届く一日でありますように💖
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