ココロとカラダの健康診断は自分でもできる
❝早期発見・早期対処で心身が安定してくる❞
ブレスプレゼンターの野地です。
体調を崩してお医者さんに行くと、
先ずカルテシートを書き、熱を測り、
その後たいてい”尿と血液”の検査をします。
(検査結果は驚くほど早く出ますね)
それを見てお医者さんは診断をしてくれます。
そして説明をしてくれて、
薬の処方を出してくれてお終い。
(ンな感じの流れなんだろうな)
(最近歯医者以外は行ったことがない私😅)
なぜ私がお医者さんに行っていないのか?
「行くほど悪くならない」からです💕
毎日決まった時間に呼吸法をしていると、
日によって呼吸の様子が違ってきます。
回数が増えたり減ったり、
息がしやすかったりしにくかったり、
色んな考えが浮かんできたり呼吸に集中できたり、
カラダのどこかがやけに気になる時があったり・・・
これをキャッチすると、
なんとなく熱っぽくなりそう、とか
今日はなんか落ち着かない、とか
分かるようにになってきます。
分かったら、対処ができるんです😊
熱っぽくなりそうな時には水分を取って休む。
そしたらホントに熱が出る。
でね、カラダさんに対して、
「異物をやっつけてくれているんだね~
頑張ってくれているんだね~」
と思いながら寝る。
すると翌日にはスッキリする👍
このパターンが私の鉄板(笑)
心ザワザワの時には、
一つ一つの物事を丁寧にする事を心がける。
慌てない。
やらないことを決め、ココロを緩める。
これで一日を無事に過ごせるんです。
「最近の呼吸はどうですか?」って
お医者さん聞いてくれたらいいのに(笑)
❝早期発見・早期対処で心身が安定してくる❞
今日は火曜日。自分の中の燃えたぎるものが見つかる一日でありますように💖
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