ココロとカラダの健康診断は自分でもできる

❝早期発見・早期対処で心身が安定してくる❞

ブレスプレゼンターの野地です。

体調を崩してお医者さんに行くと、

先ずカルテシートを書き、熱を測り、

その後たいてい”尿と血液”の検査をします。
（検査結果は驚くほど早く出ますね）

それを見てお医者さんは診断をしてくれます。

そして説明をしてくれて、

薬の処方を出してくれてお終い。
（ンな感じの流れなんだろうな）

（最近歯医者以外は行ったことがない私😅）

なぜ私がお医者さんに行っていないのか？

「行くほど悪くならない」からです💕

毎日決まった時間に呼吸法をしていると、

日によって呼吸の様子が違ってきます。

回数が増えたり減ったり、

息がしやすかったりしにくかったり、

色んな考えが浮かんできたり呼吸に集中できたり、

カラダのどこかがやけに気になる時があったり・・・

これをキャッチすると、

なんとなく熱っぽくなりそう、とか

今日はなんか落ち着かない、とか

分かるようにになってきます。

分かったら、対処ができるんです😊

熱っぽくなりそうな時には水分を取って休む。

そしたらホントに熱が出る。

でね、カラダさんに対して、

「異物をやっつけてくれているんだね～
頑張ってくれているんだね～」

と思いながら寝る。

すると翌日にはスッキリする👍

このパターンが私の鉄板（笑）

心ザワザワの時には、

一つ一つの物事を丁寧にする事を心がける。

慌てない。

やらないことを決め、ココロを緩める。

これで一日を無事に過ごせるんです。

「最近の呼吸はどうですか？」って

お医者さん聞いてくれたらいいのに（笑）

❝早期発見・早期対処で心身が安定してくる❞

今日は火曜日。自分の中の燃えたぎるものが見つかる一日でありますように💖