これで眠くなる人は疲れています

❝カラダの本音をきいてあげる❞

一日働いて過ごし、ひと段落した時に

「○○さん、お疲れ様。ご機嫌はいかが？

よく頑張ってくれましたね。

明日も一緒にやっていこうね。

よろしくね💕」

って、とっても温かな優しい声が聞こえてきました。

さてあなたはどんな気持ちになりますか？

私なら、紳士の爽やかな声で囁かれると

カラダ中の力が抜けてとろけて、

幸せな気分になり力が湧いてきます🤭

この言葉がけを

自分の体にしてみませんか。

というのが「見つめる呼吸」です。

普段意識していないと思うのですが、

カラダはひとつひとつの細胞に至るまで、

24時間休みなく働いてくれています。

それがチームになって臓器を作っています。

どんな条件でも、

”ワタシ”を維持するために働き続けてくれているんですね。

そんな臓器たちに

ココロばかりのねぎらいの言葉をかけてあげても

罰（バチ）は当たらん😁ですよね。

自然にリラックスした姿勢で、

ゆったりと深い呼吸を繰り返します。

その一呼吸に合わせて、

一つの部位にねぎらいの言葉をかけてあげます。

この時、肩が凝っているからと言って

肩にばっかり声をかけてあげるのはNGです。

肩が凝っているときには

他の部分が支えてくれています。

そしてその肩こりの原因は、

どこかの使い過ぎだったり、

エネルギーの使い方のカタヨリだったりします。


だからえこひいきしないで

全体にまんべんなく順番に

声をかけていきます。

この呼吸法をやると眠くなる人がいます。

そんな人は体の部位が

「ちゃんと見てくれていたんだね。ありがとう」

と癒されている証拠。

ということは

「実は疲れていたんだ。休んでいいんだね」

って緩んでるってこと。

カラダは頑なに無理して働くと固くなります。

こわばってくるとそこに不調が生まれやすくなります。

緩むと血流が回復します。

そして元気を取り戻しやすくなるんです。

疲れている人はお休み前に横になってやるといいですよ。

ほんの数分で眠れますから💤

❝カラダの本音をきいてあげる❞

今日は木曜日。細胞の一つ一つが元気な一日でありますように💖