呼吸をちょっと変えるだけ

❝気づきの笑顔とともに続ける❞

昨日は放送大学高知学習センターの文化祭で呼吸法の講座。
依頼を受けた時からワクワクしていました。
呼吸法という地味～～な行動に興味を持ってくれる人は
きっと自分の何かを変えたい欲求を持っている人だからです。

定員10名というこじんまりとした講座です。

当日にならないとどんな方が参加されるのか分からない
というプレッシャーもありましたが、
いろんな切り口からフレキシブルに行こうと思って
簡単な資料を作って大学に送付していました。

当日の参加者に聞いてみるとと肺の疾患を持った方や血圧が気になる方、
イライラを何とかしたい方、ヨガをされている方など様々です。

センター所長や英語教師の外国の先生も来てくれていて
満員御礼の中で呼吸の仕組みやなぜ呼吸が大事なのかをお話しし、
呼吸をしやすくしたり、心を落ち着けたりするための
体を使った簡単な呼吸法をいいくつかやりました。

カラダと思いが繋がっているというオモシロ実験をしたり、
脳をフル利用しながらも癒されワクワクする呼吸法もやりました。

参加者の方々が皆さん笑顔でお付き合いくださって
とても温かな講座になったと感じました。

一つ一つの呼吸法の終了時には
どんな感覚なのかを確認してもらうビフォーアフターも大事です。

人はやってみて変化がなければ続けようと思わないからです。

なんだか体が温かくなったようだとか
軽くなった気がする、というちょっとした変化でいいんです。

もっと変わるかもしれないという期待を持って
続けていくことで人生は徐々に変わるんですよね。

❝気づきの笑顔とともに続ける❞