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iwa_ayu
その声、どこから出ている？ 「声を出す呼吸」で肚を意識する
❝肚の底から出る声はいいことだらけ❞
ブレスプレゼンターの野地です。
声を出す機会が数年前と比べて
ぐっと減ってきています。
モバイルを使ってコミュニケーションを
とる機会が増えたからという事、
たくさんの人と会う事が制限されたこと
などがあると思います。
おもしろいデータがあります。
各年代別・性別・時間帯・調査年などを操作して
一日の時間をどのくらい使っているのかが
表示されます。
この中で、1995年と2020年の19：45～20：00の
「会話・交際」の時間を比べると、
60代の女性では2.7％から1.7％に
男性では2.6％からなんと0％に😲
この時間帯ってホッコリと
いろんな会話を楽しめるんじゃないかと
予想していたのですが、残念😥💦
声を出すと、呼吸は深くなります。
おしゃべりすると気分がスッキリする
という経験はないでしょうか。
声を出すことで全身の細胞が細かく振動し緩みます。
声を出すと息をたくさん吐きだせます。
そしたら新しい空気が自然に入ってきます。
当然お口も動かすので表情筋が鍛えられて
笑顔が素敵になります。
舌も動かすので、滑舌も良くなり
誤嚥予防になります。
声はできたらお腹の底から出す意識を！
喉からチョビットではなく
肚からふんだんに出すと効果が高まります。
呼吸法には「声を出す呼吸」もありま～す😄
カラダを響かせる声は誰かのココロにも響きますよ💕
すてきな歌のようにね🍀
❝肚の底から出る声はいいことだらけ❞
今日は木曜日。誰かに響く声を届けられる一日でありますように💖
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