お正月なまけを運動で解消

こんにちは、岩井健二です。

お正月は食べ過ぎてお家でゴロゴロしてしまい怠けてしまいがちですね。
怠けている体も心もちょっとした運動で解消できます。

僕はフットサルで体を動かしてます。
運動することで健康でいられますし、仲間とスポーツで汗を流す経験はお互いをより深く知れる良い経験になります。

運動して身体を鍛えることで若々しい身体が保てると素直に自分の実体験から感じています。

僕が身体を動かす目安としているのは週二日の運動です。
平日の仕事終わりや朝、土日のどちらかを運動する日と決めて日々の生活に取り入れています。

仕事や勉強、運動も習慣化することが大事だと感じます。
習慣化することで気分が乗らなかったり、天気が悪いからとやらない理由よりやることが当たり前になっている状態であれば継続すると自分自身の経験で感じているからです。

日常に運動を取り入れている人はエネルギッシュな方が多いです。
早朝にランニングやヨガ、夜に筋トレやフットサルで汗を流し、仕事とのONOFFをつくることでパフォーマンスを最大限にしている感覚があります。

大好きなフットサルや筋トレを継続していき、ハードワーク出来る身体と心をつくっていきます。

それではまた！
岩井健二