心を明るく＆軽くするカンタンな方法。自分で自分の気持ちをあげる！
人材教育家でメンタルトレーナー、マナー講師の井垣利英です。私を含め多くの人が、一刻も早く、希望に満ちた明るい状況に変えたいと思っているはずです。
さすがに１年以上もこの閉塞感が続き、ストレスがたまって、心身ともに疲れてきているでしょう。本当にもう、イヤ～～～！！ 私も同じです。
私の担当クラスや【社員研修】で、プラス思考を教えているからと言って、イヤなことが起きないわけではありません。ただ私は、イヤなことが起きた時に、できるだけ早くイヤなことを、良い方向へ好転させる方法を知って、実践しているのです。
今回は、私の実例をあげて、気持ちを少しでも明るく＆軽くする方法を紹介します。この記事を読んで、少しでもあなたの心が明るくなったら嬉しいです♪
◆泣きたいときは、泣いたほうが良いよ
私の会社のスクールの受講生の皆さんを見ていても、まじめで優しい人が多いです。人に気を使い過ぎて、感情を出すことができない人もいる。特に今は、誰もがストレスや暗い思いがたまる量が増えている。
結論から言うと、あなたがつらい時、悲しい時は、泣いたほうが良いですよ。涙を流すことで心の中の毒素が洗い流されて、心がスッキリ軽くなる作用があると言います。
◆泣きたくても泣けない人へ。心が硬くなっていませんか？
子供の頃に「泣き虫」と言われ続けたり、仕事では絶対泣いてはいけない！と強く自分に言い聞かせてきたりすると、いざ悲しいことがあっても「泣いてはダメ」という気持ちの方が強く出てしまい涙が出てこない、という人もいるようです。
でも、悲しいことやつらいことを押し込めすぎて、泣くのをガマンしてしまうと「喜怒哀楽」のバランスを崩します。その結果、心がどんどんつらくなっていくのです。
「悲しい時は、素直に泣いていいよ」と自分を許してあげましょう。それも自分を大切にする事の一つです。
心がホッと温まって感動の涙が出るような、歌や映画力を借りて、泣いてみるのもオススメですよ。
◆お風呂に入って、さっさと寝る！
私は悲しい時、つらい時は、ポロポロ泣きますよ～。家族や信頼できる人たちに泣きながら電話して、話を聞いてもらうこともあります。そうすることで、気持ちがパッと明るく切り替わって、スッキリします。
ひととおり泣いた後は、お風呂にゆっくり入って、何も考えないで、さっさと寝るのが一番です！ かなりスッキリしますよ。
ただし、ここでお酒を飲むのはおススメしません。悲しい酒を飲むより、お酒は楽しい時、嬉しい時、幸せな時に飲みたいでしょ♪
◆新しいことをはじめてみる
私は２０２１年５月６日から、ツイッターを始めました。Instagramは、昨年からやっています。 フォローよろしくお願いします♪ 毎日、アップしています。 ＜Twitter: croses_official＞
５月１０日から、私が提案する「心身が明るく元気になる方法＝“ポジティブアクション”」が、リプトン公式Instagramと、公式Twitterに隔週でアップされます。その様子を見たいので、Twitterを始めたのです。
新しいことをはじめて、ワクワクな世界が広がっています！
私の仕事に関連する専門分野の新しい人たちと出会って、その人が持つ知識を教わったり。私の本を長年読んでくれている人たちや、何年も前に私の会社のスクールに通っていた受講生の皆さんからメッセージを頂いたり♪
私が今、推しているジャニーズのSixTONES（ストーンズ）のファンの人たちとつながったり。普段仕事で会うことがない人たちとつながることで、新たな情報を得られ、新たな視点も生まれます。
◆私が監修したリプトン『イエローマンデー』で、月曜から明るくハッピーに♪
２０２１年５月１０日から紅茶のリプトン様の『イエローマンデー』キャンペーンが始まりました。私が提案する“ポジティブアクション”が、リプトン公式Instagramと、公式Twitterに隔週でアップされます。
２週間に一度、月曜日に気持ちを明るくハッピーにする方法が、アップされます。自分で自分の気持ちをあげて、お互い、毎日を楽しく過ごしましょうね♪
⏬プロフィール 井垣利英（いがきとしえ）☆マナー嫌いだった私が、マナー講師になるまで
⏬人材教育家、マナー講師【私の仕事】プロとして大切なこと
⏬自分を磨くオンライン講座
⏬お問合せ、講座の詳細、取材依頼は【株式会社シェリロゼ】
【株式会社シェリロゼ】
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