長時間の「座りっぱなし」は喫煙より危険！？ 解消法を徹底解説
「座りすぎは、喫煙よりも悪質である」 by ケリースターレット
デスクワークは、肉体労働よりも筋骨格系の負荷を増加させています。
近年の研究では、肥満や糖尿病、がん、うつ病など、たくさんの疾患に「座りすぎ」が起因していることがわかってきました。
「ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアル」は、世界的に有名な理学療法士、ケリー・スターレットが「座りすぎ」の生活習慣から脱却し、正しい姿勢で正しく運動し、身体をケアする方法をシステマティックにまとめた一冊です。
現代人にとって、今本当に必要な運動やセルフケアとは何か。
デスクワーカーだけでなく、あらゆる人が痛みなく快適な毎日を送るための必須スキルを学ぶことができますよ。
【目次】
1 姿勢の悪さがもたらす結果
2 自然の身体原理:脊柱、股関節、肩のアライメントを整え安定化させる方法
3 上手に動く：歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩
4 動的なワークステーション
5 座位のバイオメカニクスを最適化する
6 基本的な身体のメンテナンス
7 可動性改善の処方箋
また、CIANAの公式Webサイトでは、本書で使用するケアグッズを網羅したトータルセットをご用意しています！
『CIANA座りすぎケアセット』は、アスリートから会社員、子どもまで。
あらゆるライフスタイルの方々が、ケリーの推奨する【人間本来の自然な可動域・動きを取り戻す】ため、今日からセルフメンテナンスを実践できるセットです。
【お得な特典あり】「CIANA」のアンバサダー募集！
医道の日本社が提供するオリジナルブランド「CIANA」は、マッサージ、リハビリ、トレーニングの現場に従事するプロフェッショナルと、美や健康を求めるクライアント双方が思い描く理想をサポートします。
現在、CIANAではCIANAのブランドコンセプトに共感し、CIANA製品を活用した健康増進活動に貢献してくださる方を対象に、CIANAアンバサダー／CIANAサポーターを募集しております。
CIANAサポーターに認定された皆様には、
① サポーター特別プライスで商品をご提供
② CIANAのWebサイトにてサポーター様をご紹介
という特典をご用意しています。
詳細については、随時インスタグラムメッセージにて回答しております。お気軽にご連絡くださいませ。
※CIANAアンバサダー/CIANAサポーターには一部審査がございます。
※お電話でのお問い合わせは対応しておりません。ご容赦ください。
▼CIANAオフィシャルサイトはこちら
▼CIANAの活用法を紹介するyoutubeチャンネルはこちら
▼座りすぎケアセット商品ページはこちら
いいなと思ったら応援しよう！
