女性の健康 ”基本のき”
「骨格メソッド・ボディクリーニング®︎」の
セラピストも、おそらく他の流派のセラピストさん同様に、手技のセンスや、精度の高さが
求められるわけなので、わたし自身もそこへの
探究心を持ち続けています。
ただ、いつも施術した後に願うのが、お客様が施術を終えて、日常生活に戻ってから、できるだけ良い状態をキープして過ごして欲しいこと。
いくら施術で、効果を感じていただけたとしても
やはりどなたも持続したいと思うのが人の性ですよね。
とすると、
やはりお客様の、普段の日常の過ごし方が、様々な不調とか、美しさが崩れる要素があるわけです。
そこで一番、気にかけていただきたいのは
睡眠時間の確保と、自然呼吸。
これが骨格メソッドが考える、基本のき、です。
誰でも言えそうなアドバイスですが、これこそ
見逃してはならないポイントだと強く思います。
睡眠時間は、8時間程度を推奨しています。
（一概に言えない場合もあるので、ご参考程度に）
これは文字の如くなので、やはり
睡眠時間を削っている方には、どうか意識的に
寝られるスケジュールに変えていただきたいと思います。
頭にクッション置くと気持ちいいですよ。
一方の自然呼吸というものが、ハテナ？かもしれませんね。
平たくいえば、自然呼吸とは、安静時の呼吸です。
寝ている時や、ボケーっとテレビを見ている時、
無意識に考え事をしている時などの、思考でコントロールしない呼吸の時のこと。
この時に目指しているのが、浅くても、止まることなく、まるで内臓の細胞のひとつひとつが丁寧に酸素を取り込んでいるようなイメージです。
つまり世間でいう呼吸のコントロールを促すような
「呼吸法」や「呼吸のワーク」などは、多くが思考で制御していて、ある意味、ずっとご自分を監視していることにもつながり安静時呼吸とは真逆のことをしています。
（実際、使っている筋肉の箇所が違います。）
セラピストとして、クライアントさんに触れさせてもらう時、自然と、彼女もしくは彼の安静時呼吸が安定してくると、身体は大きく改善の方向へ向かいます。
目の当たりにすると、本当に感じられるのですが、
まさに人間の身体の神秘だな、と思います。
不思議なもので、身体が変わり、背骨が整うと、
その方らしい、健やかさと美しさが浮き出るよう。
施術中はそれで良いのですが、そこで体感していただいた自然呼吸を日常生活でもできるだけ取り入れてもらうことがとても大切です。
おすすめは寝る前に、ただ丸まって、呼吸してみること。
体勢が苦しければ、枕やタオルを使って、どうにか寛げる姿勢を探してみください。
シンプルにそれだけ。
そこから数分間、ご自分の呼吸を見つめる。
深呼吸ではなく、頭で考えるのではなく、浅くて良いから、ふーっとため息が出るような、なんて事のない呼吸です。
お腹にクッション入れるほうが
良い場合もあります。
ご自分の心地よいを探して欲しい。
どうぞ、眠る前にご自身の身体が自然呼吸を思い出す時間を作って欲しいと思います。
「骨格メソッド」で、検索してみれば、たくさんのワークも出てきます。
地味だけど、気持ちよくて、入眠にも最適のワークもたくさんありますよ。
どうぞ探してみてくださいね。
ボディクリーニング®︎セッションのご案内
ボディクリーニング・セッションは、山口県防府市で数カ所の拠点で行っております。
InstagramのDMか、もしくは公式ラインをご用意しております。ぜひお気楽にお問い合わせください。
ご予約が決定しましたら、場所の詳細をお知らせいたします。
お客様のご自宅や、遠方出張もしております。ぜひご相談ください。
Instagramは、こちら
公式ラインは、こちら