【第４回】筋トレダイエット月間計画🍅【最終報告】

2019年2月24日 13:22

こんばんは！いちご🍅です(｡☌ᴗ☌｡)
筋トレダイエット月間計画も無事終了しました～～～！
というわけで、今回は最終報告をしたいと思います！

経過報告

２２日目（2.17.Sun）
・食事
朝→スポーツゼリー
昼→ステーキ、マック、チョコ
夜→
・ヨガ９０分

２３日目（2.18.Mon）
・食事
朝→なし
昼→なし
夜→豆サラダ、チョコ、アイス、等々
・筋トレ→×

２４日目（2.19.Tue）
・食事
朝→なし
昼→なし
夜→ミネストローネ、磯部揚げ、豆揚げ、野菜等々、クッキー、チョコ
・ランニング→４０分前後

２５日目（2.20.Wed）
・食事
朝→なし
昼→なし
夜→チョコ、豆、ししゃも、小魚、カルシウムチーズ
・筋トレ→×

２６日目（2.21.Thu）
・食事
朝→なし
昼→なし
夜→卵焼き、納豆、小魚、カルシウムチーズ
・筋トレ→腹筋少々

２７日目（2.22.Fri）
・食事
朝→無し
昼→ドトールのアイス豆乳ラテＭ、グラタンミラノ
夜→パスタ、ピザ、スイートポテト、するめ
・筋トレ→×

２８日目（2.23.Sat）
・食事
朝→なし
昼→鯛ご飯
夜→ラーメン
・筋トレ→腹筋

先週の目標は

・走ってみる
・食事制限を厳しく

でした。
とりあえず、４０分ほど走ってみました。
結果、次の日からひどい筋肉痛になり２日間まともに歩けないほどに...

食事制限は意識するのを忘れていました。

４週間にわたって筋トレダイエットの記録をつけてみましたが、
体重はさほど変わらずでした。
マイナス１キロという微妙な結果。

筋肉がついた感じはしてるようなしてないような…
代謝が上がった実感はあるんだけどな…
記録をつければ意識して頑張るかと思ったんだけど…

まあ～明日からも引き続き筋トレ頑張ろうっと！