やる気のもと

今日から8月。
夏真っ盛り、朝ランも早く出ないと暑くて走れない毎日です。現在は5時起床、5時半までには家を出るというルーティン。
今朝は5時過ぎから良く晴れていて蝉も大合唱だったのですが、吹く風が涼しく木の下で日陰が続くと結構走りやすい！！！1日でまた累積月間走行距離が0スタートになった事もあり、身体も軽かったので張り切って10キロ走りました。

帰ってくると速攻シャワーを浴びすっきりとして至福の時を迎え、この瞬間を味わうために朝ランをしていると言っても過言ではないかも。そして7月25日から我が家に来た新しい体重体組成計に乗って身体の変化を観察するわけですが。

「便利になったなぁ・・・・」

これが一番の感想です。
元々30年近く使っていたタニタの体重計があり、体重や体脂肪率、骨量のレベルなども計測出来てそれなりに満足していましたが、計測値を覚えておいてスマホに入力することがどうも億劫になってきていました（夫婦共々）。なんか小数点以下ちょっと曖昧になったりして。
現在の体重体組成計は専用アプリをDLしておくと自動的にスマホに転送されグラフ化してくれ、おまけに体脂肪率やら骨量以外にもタンパク質が足りないとか筋肉量、水分量など16の判定結果が一瞬にして計測、記録され定型ではありますがコメントをくれます。

体重計 / 体組成計 / スマート体重計 | Eufy (ユーフィ) - Anker Japan 公式サイト

がんばろ！！！と思ってしまうわけです、単純ですが。
私の目標は筋肉量、タンパク質、骨格筋量を増やすこと。体重を落とそうとすると筋肉量まで落ちては困るのでそこを食事を考えながらやっていかなくてはなのです。ちょっと燃えます（笑）
まだ計測して一週間なので引き続きルーティンとしてやっていきます。

#朝のルーティーン