飲んでるサプリ② ビタミンC
なにもしないで
美白で
ツルツルの肌になりたい
ニキビが一生できないで欲しい
いちこです🐼
そこで
予防するしかない！！って
自分が常日頃
飲んでるサプリのひとつが
ビタミンCです🍋
はいはい
ビタミンCね..って思いましたよね
ちゃんと効能知ってますか？
知ったら
もっとビタミンCのこと好きになるし
飲んでない人も飲みたくなるはずです🍹
ビタミンCは
脂溶性と水溶性がありますが
今回は
水溶性ビタミンC🐼🐼‼️
まず
ビタミンCの効果
①肌のメラニン色素の生成を防ぐ効果❤️🔥
⚠️肌の奥に出来てしまったシミの原因の
生成を抑えてくれる！
しかも、もうできてしまった
黒色メラニン(シミ)を脱色効果！
②コラーゲンを作ってキープしてくれる！❤️🔥
⚠️皮膚、血管、脳、体の全てに含まれる
コラーゲンを作るのに
ビタミンCが必要不可欠
肌のハリツヤに！
③抗酸化作用❤️🔥
⚠️ビタミンCは抗酸化物質として
大活躍！
アンチエイジングです！
④ストレスに！！❤️🔥
⚠️ストレスを受けると
体のビタミンCが減ってしまうんです
ストレスから来る
不安やメンタル崩壊する前の
予防になります！
⑤免疫力強化❤️🔥
⚠️ビタミンCの持つ抗酸化作用のおかげで
免疫力を高めてくれます！
細菌やウィルスの予防に
風邪の予防
風邪などをひいてしまっても
症状を短くする効果も！
※風邪を治す特効薬とかじゃない
⑥日焼け防止❤️🔥
⚠️紫外線は
シミ、ソバカスの原因になりますよね
ビタミンCは
色素沈着を防ぐ効果があります！
👏素晴らしい🎉🎉
そんな素晴らしいビタミンC
いっぱい取りたくなっちゃいますよね？
でも
ビタミンCは
約3時間で体内から
さよならバイバイしちゃいます👋
あと、一気にとりすぎちゃうと
お腹くだしちゃったりするんで
気を付けてください💦
1日1500mg～3000mgくらいを目安に
細かく取るのがオススメです🐼🐼
ベストは毎食後に取れるといいですね🐥🐥
ちなみに自分が飲んでるのはこれ
↓↓↓
DHC ビタミンC
安いし
どこでも手に入りやすい🥰🥰
自分は
毎日取ってますし
少し多めに取ってます🐼💦
自分は
ヤニカス野郎(喫煙者)なんで🚬🚬🐼💥
喫煙者の方は
タバコ1本吸うだけで
ビタミンCが体から
💥💥💥25mg💥💥💥
💥消費されちゃうんです💥
20本(1箱)吸ったら
500mg消費されちゃうんです💦💦
なので多めに取ってます🚬🐼🍋
みなさんも
様子見ながら
用法用量守ってくださいね🐼♥️
みんなで綺麗になりましょうね🌟