ダイエット 22日目
目標は、22kg減。
昨日に比べ、変化なしでした。
【継続目標】
● まずは、3ヶ月間筋トレを続ける。
● 1ヶ月(ダイエット 30日目)までに、腹筋、スクワット、腕立てを10セッ
トこなす。
今日は、腹筋のセット数を増やし、10回×10セットで筋トレを行いました。スクワットと腕立ては、昨日と同じメニューになります。
腕立てを30日目までに、10セットを行えるように、明日以降も引き続き筋トレしていきます。
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目標は、22kg減。
昨日に比べ、変化なしでした。
【継続目標】
● まずは、3ヶ月間筋トレを続ける。
● 1ヶ月(ダイエット 30日目)までに、腹筋、スクワット、腕立てを10セッ
トこなす。
今日は、腹筋のセット数を増やし、10回×10セットで筋トレを行いました。スクワットと腕立ては、昨日と同じメニューになります。
腕立てを30日目までに、10セットを行えるように、明日以降も引き続き筋トレしていきます。
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