ダイエット 24日目

目標は、22kg減。

昨日に比べ、0.2減でした。

【継続目標】
　 ● まずは、3ヶ月間筋トレを続ける。
　 ● 1ヶ月(ダイエット 30日目)までに、腹筋、スクワット、腕立てを10セッ
　　トこなす。

今日は、腕立てを2セット追加し、10回×7セット行いました。
腹筋とスクワットは、10回×10セットを継続中です。

腕立てを30日目までに、10セットを行えるように、明日以降も引き続き筋トレしていきます。

■筋トレ内容
　　【現在の体重】(目標：63kg)
　　　　85.8kg(前日差 -0.2kg)
　　　　[参考: 前日：86.0kg ]

　　【詳細】
　　 ・自重トレーニング。
　　 ・スクワットは、ノーマルスクワット。
　 　 ・腕立ては、デクラインプッシュアップ。
　 　 ・腹筋は、レッグレイズ。

　　【メニュー】
　　　・スクワット　 10回 × 10
　　　・腕立て 　　 10回 × 7
　　　・腹筋　　　 10回 × 10