ダイエット 26日目

目標は、22kg減。

昨日に比べ、1.0kg減でした。

【継続目標】
　 ● まずは、3ヶ月間筋トレを続ける。
　 ●(達成) 1ヶ月(ダイエット 30日目)までに、腹筋、スクワット、腕立てを
10セットこなす。

今日は、腕立てを10回×10セットこなしました。
これで、1ヶ月までの目標である腹筋、スクワット、腕立てすべて10セットをこなす目標をクリアしました。
ただし、勢いで今日は行いましたので、明日以降も同じセット数をクリアするように努力します。

明日以降も引き続き筋トレしていきます。

■筋トレ内容
　　【現在の体重】(目標：63kg)
　　　　85.0kg(前日差 -1.0kg)
　　　　[参考: 前日：86.0kg ]

　　【詳細】
　　 ・自重トレーニング。
　　 ・スクワットは、ノーマルスクワット。
　 　 ・腕立ては、デクラインプッシュアップ。
　 　 ・腹筋は、レッグレイズ。

　　【メニュー】
　　　・スクワット　 10回 × 10
　　　・腕立て 　　 10回 × 10
　　　・腹筋　　　 10回 × 10