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breaktime④
皆様
こんにちは
87(ハチナナ)です。
暖冬だけど
急に寒くなってきたここ数日
体調お変わりないですか？
今日は
便秘とネガティブ思考について
話したいと思います！
私が悩むサイクルには、ある一定の条件がある。
・便秘になる事
・気圧の変化がある事
・新月と満月の日
・寒い時
・体調不良の時
この内1つが当てはまると、大体悩むしネガティブになりやすいと感じている…特に便秘！！！
便秘は体に良くない。特に治療中の体にかなりの負担。つらい。
なるべく便秘にならないようにと、日頃から散歩したりとか、よく噛んで食べるとか、食物繊維(バナナとかさつまいも)を頻繁に取るようにしている。それでも便秘になるから厄介なのだ。
数年前に、新宿の紀伊國屋書店をぶらりとした際に面白い本を買った。
この本を改めて読み直したら…
・腸で幸福物質セロトニンの95%が生成される
・便秘になると気力が低下し、慢性疲労やうつ症状など心の病を招くことに繋がる…
などなど、思い当たる事ばかり。
腸内環境、大事だ。
天気が少し曇っているだけで、なんだか気持ちも落ち込む。気持ちの持ち様だと思うが、毎日をほんの少しでもご機嫌に過ごしたい。
1日1回、スムーズに出てくれる事を神様に祈りたいと思う。
ここまで読んで頂き
ありがとうございます！