【断糖高脂質食ダイエット】にんげんだもの(by増えるワカメ)(チートデイ)

今日、会社で超絶嫌なことがありました。

その結果、夕食をやけ食いてしまいました。
かみさんはいまだ遅めのお盆帰省中。見ている人間がいないとこういう時、歯止めが効かない弱い人間ででございます。

後悔は･･･半分していますが、自分のメンタルを守るためにはこういうときも必要だと思います。長い人生、品行方正だけでは生きていけません。

とはいえ、記録を残す意味でも何をどれだけ摂取したか(レコーディングダイエットで毎日記していますが)、ここに記録しておこうかと思います。

朝：MTCオイル入り紅茶(糖質：0.1g)
昼：チキンマックナゲット15ピース(炭水化物：39.2g)
夜：ゆで卵4個(糖質：0.4g)、スモークオイルサーディン(炭水化物：0g)、バーボンチョコ3粒(糖質：12.2g)、ロイズ石垣島 石垣の塩チョコレート1枚(炭水化物：20.1g)、奄美黒糖焼酎れんと(糖質：0g)、梨(糖質45.2g)

ダメとわかりつつ、最近ハマっているアニメ、「オーバートーロード」を観ながら平らげてしまいました。

総糖質摂取量約117.2g！

断糖高脂質食ダイエットにはチートデイはない。と、されますが、自分は少し考えが違います。学術的なことは言えないですが、人によっては断糖高脂質食ダイエットにも何かしらの刺激が必要な時期があるように感じますし、修行僧でなけければ精神的なガス抜きが必要なときもあると思います。
第一、長い人生、病気で一刻を争う状態の人か体重検査前のボクサーでもない限り、たまにハメを外した程度で致命的な状況にはならない。精々目標達成までの道のりが若干のびる程度だと思います。
ちゃんとハメも節制を持って行えるのであれば、次の目標までの助走になると思ってます。あくまで節制を持って行えるのであれば･･･ですが。

翌日の体重変化も追って報告いたします。　>>>報告記事へ

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奄美黒糖焼酎れんとぬちまーす

奄美黒糖焼酎れんとはとても飲みやすい焼酎です。自分は日本酒が好きなのですが、断糖高脂質食ダイエットでは糖質を含むお酒は推奨されません。しかし、自分は正直焼酎とか蒸留酒はあまり得意ではないです。しかしこのれんとは日本酒のようなほのかな甘さがあって飲みやすいです。しかも安い。
あと、全く逆のことを言うようですが、蒸留酒であっても翌日の体重変化に影響がある気がします。アルコールでむくんでるだけかもしれませんが、健康のためにも飲みすぎは避けましょう。

ぬちまーすはミネラル入りの自然塩です。食卓塩のような刺すような辛さはなく、ほのかに甘いです。ゆで卵につけて食べるととても美味しです。