HSPやINFJは「自分の弱点を責める」ではなく「自分の弱点を受け入れる」を実践しよう

自己否定が強かった頃、自己受容をしようとした際に「自分が短所と感じているところ」をつい責める癖がついていた。

自己受容とは、自分の中にある一長一短を素直に受け入れることである。

その際に、ジャッジはいらない。

「自分のここは許せないが、ここだけは好き」というのは自己受容ではない。

許せないという感情は、自責、他責につながりがちだ。

厳しく責任を追及したり、責めることは刃を振り下ろす行為である。

ダメージが残るし自己肯定感も下がる。

自分や他人を責めがちな人ほど、手に持った刃物を話せない。

自己受容をするときに、刃物は必要ない。

自分いじめが癖づいている人ほど、一旦刃物を置こう。

深い深呼吸を何度かつき、自分を整えた状態であなたの長所も短所もそのまま受け止め、受け入れる。

もう一度いうが、ジャッジは不要。

あなたがあなたのそのままを受け入れる。

これは楽しいことも辛いことも、しっかりと受け取るということに似ているかもしれない。

偽りの自己肯定ではなく、本来の自分を受け入れられたときに、あなたは自分軸を手にできるだろう。