脳神経外科医が勧める1日1食で頭脳明晰　沼田光生2021年マキノ出版

食を減らす⇒脳幹を元気にする
脳幹が元気になると⇒アイデアが浮かぶ、頭が冴える、短時間睡眠でOK

生命脳である脳幹は、生命の危機に瀕したとき、その能力を発揮します。「生命の危機に瀕する」ような状況を作り出す方法のひとつが小食や断食です。

現代の食生活の3大悪
1.精製糖質のとりすぎ：白米、麺類、パン、白砂糖→血管を傷つける。肥満の原因。脳細胞にも悪影響
2.人工物の摂取：農薬、添加物、化学物質、薬→様々な弊害
3.有害金属の摂取：水銀（遠海魚、ワクチン、アマルガム等）→ミネラルの働きを邪魔する

１日１食や断食で得られる効果
☆ホルモンの変化
☆細胞の変化
☆遺伝子の変化
☆ダイエット効果
☆老化・慢性疾患の予防
☆２型糖尿病のリスク低下
☆脳を活性化・頭脳が明晰になる効果
☆心臓疾患の予防
☆ガン治療に有用
☆健康寿命の延長

【感想・行動】
「1日1食」憧れる。したい。空腹感あまり感じないから出来ると思う。でもね、作るのも食べるのも大好きなの。最近始めた酵素玄米が美味しい。最近初めて知った酒粕の美味しさに溺れている。動物としての本来の暮らしを取り戻さんといかんね。人間がみんな１日１食になれば、食糧問題が解決するし、健康になるよね。そして頭脳明晰。いいことだらけ。しない理由ある？
とりあえず、今日やってみる！

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1日1食で頭脳明晰 (脳神経外科医が勧める)

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