ほどほどにが難しいんよ

ほどほどにが難しいんよね。
ほどほどにがイイなんかわかっとるんよ。

わかっとるのにできんのんよ
両極端にメーターふってしまうんよ

．．．コントロール忘れてしまう
．．．コントロールしてないってことなんよね。

理性どっかに置きっぱなしで
思考を動かすことを放棄して
知能を使うことから逃げて

自分にくっついとるストレートな荒ぶりやすい感性に仕事ぶん投げてしまっとる状態。
どう対処すればいいかわからんくなってパニックみたいな状態。

やっぱ幼いキッズ状態なんよね。
でもこどもたちは知らんけん。
言葉方法しらんけん
感情を使って自分の気持ちをあらわすアピールするしかない。

大人は違う。考えること知っとる。
頭を働かせること知っとる。経験もそれなりにある。
最善を探し求めることそれなりに知ってきとる。

私も極端になりがちなタイプで
カッとなってボワッとバハッとガバッと噴火するタイプ。
火を巻き散らかしてしまうタイプ。ｺﾞﾒﾝﾅｻィ

昔同じ部署の先輩に理不尽さに爆発したとき
その圧やめて！って言われたくらい。笑
相手も驚くほど豹変してしまうけ。、、


言葉にものすごい勢いのっかって超攻撃的で
それまで耐えとった目を瞑っとったことが
一気に身体中から鋭く飛び出ていくんよね．．

その勢いで周りに呆れ果ててその月に辞めたけど。

あのときの自分は間違ってないって
なんなら正義感勇敢な自分の厄介部分が
仕事をしてしまったって感じでもあったけど

思い返せばただ厄介部分が悪大目立ちしただけで最悪やなって。笑
何年かたって幼すぎてめちゃ恥ずかしいことやなって。笑

その仕事辞めてから本格的に趣味で勉強はじめるようになって今になるけど
それでも夫婦喧嘩のときがやってきたら
すぐスイッチはいって
戦闘モードMAXフル稼働状態になるんよね

言い訳すると、火星星座獅子座ってのもあって
危険なだけ被害もたらすだけ太陽になってしまう。笑

何が言いたいかって
コントロールしようどうこうの前に
コントロールしますスイッチがなくなるんよ。

カッとなったらその攻撃的な意識が
コントロールしますスイッチ捨てるとゆーか

それしか考えられん。笑

ヒートアップが終わったところでそのスイッチ戻ってくるんよね。

一気にMAXまで高まってしまうような
もやもやの積み重ねの対処をしてこんかった自分が悪いけど。笑

まぁ夫婦喧嘩についてはほぼ生理前のときの話しやけど。笑

ゼロ100、白か黒の考え方のくせがある場合は
まず切り捨ての思考が強すぎる。そんで極端への決めつけが強すぎる。
自分が正しいと思っとること以外は斥けたい。
自分の強い気持ち以外の解釈受け入れられん
自分の弱いが受け入れられん、欠けとることがしんどい完璧主義(๑•̀ㅂ•́)و✧
揺らぐことが不安につながるしそれが怖いけん
自分の主張以外うけいれられん。恋は盲目状態。

猪突猛進、高ぶり荒ぶりぶりぶりの興奮状態。

自分のことも相手のことも
自分のなかの身勝手な基準のなかで、良いか悪いかでしか見れんようになってしまう。

自分ルールが強くなりすぎとる状態。頑固。

もっと肩の力を抜くとか
そのルールは古くないか？時と場合に応じて成り立っとるか見直してみるとか

まぁそれは冷静な時じゃないと整理付けれんことだと思うけど。

そこまで早急にたどり着かんでいいけん、
とりあえずほどほどを出現させよう？

ほどほどを出現させる練習を
毎日の中にとりいれる。習慣づけていけば
自分が楽になるし人にも柔らかくあれる。

ほどほどにって度を越さん加減具合。
自分の自然体のフォームが崩れん程度に調節する。

程って一定の量。ある範囲内でのきまり。規則。制限。

自分にとってほどよいところ。
カップ麺の内側のお湯の量教えてくれる線。

手越のイッテQでのテイッも深いいな。

まず自分を荒ぶらさんために
自分を危険な状態へ引っ張らんために、
ホドホドを召喚する。ホドホドを出現させる。呼び起こす。

ホドホドを引っ張って連れてくる。
ホドホドにきてもらう。

自分のバランス保つためにまずホドホドを連れてきて、ホドホドに自分の視点を運んでもらう。目の前近付きすぎて逆に見えんくなった視点を後ろに下げてもらう。

何か溢れるものがあるならそのあとに、
静かなニュートラルな状態で改めて考える。

その途中で溢れ出てくる気持ち、言わんでいいことは言わない！

感情に任せてでていく言葉は
思ってもないことまで攻撃コーティングして
相手を傷付けて相手も自分も傷つくことになる

相手にそれが本心だと受け止められてしまう。そんなのつらい。

攻撃仮面をつけた状態が自分の真の姿として
相手に映ることになる。

そんなのつらい。それは回避すべき。

ほどほどに。中庸に。
どっちが間違っとるか正しいか
どっちにもまず偏らん、状況の把握。

ゼロか100か良いか悪いかで判断せんこと。
高ぶった感情に判断させんこと。

とりあえずホドホドを呼んでニュートラル状態に自分を運ぶこと。
その場から一瞬去ることも手。

考えるのはそっから。

自分の均衡保つための
自分を守るためのほどほどをいろんな状況で
定期的に自分に出現させること。

何か感情高ぶることがあったとき
自分にも相手にも攻撃的な病みモード入った時
ホドホドすっ飛ばせば口からも頭からも火でる

ホドホド呼ぶ！
ホドホドすっ飛ばした極端な考えは危険の合図！

なんてったってまず正しさより優しさ。

これこそ忍耐強く毎日向き合うべき基礎練！

カモンホドホド！
ホドホドカモンさせたらお口チャック。

静かに、推理し、最善を導きだしていく。

見た目は大人！頭脳も大人！

私はこんな感じで作戦を考えて実践して反省してまた作戦練ってくみたいな実験てきなことがすきなんよね。笑

でもそれって大事なことだと思うんじゃ！


自分がなんでいつもこうなるか
その原因を推理して改善していく自分考察！

その癖もちだしてから私はだいぶ柔らかく強くなった！