記事一覧
最近のお気に入り間食フード【ゼロから始めるダイエット生活】 #3
↓前回の記事
9/16(月)〜9/22(日)までの1週間、食事を1日1,498kcalまでに制限するチャレンジを行っていました。
結果はこのとおりです。
1日大幅にカロリーオーバーした日があったのでチャレンジ失敗です。
なお、✅は見事1,498kcal以下に抑えられた日で、⭕️は少しオーバーしているけどあすけんの評価的には適正(＝誤差の範囲)だった日です。
土曜日は友人とスパに行って、帰
結果発表ー！【ゼロから始めるダイエット生活】 #2
前回の記事↓
9/9(月)〜9/15(日)の1週間、あすけんへの食事記録と1日8,000歩のウォーキングに取り組みました。
それ以外は何もやってません。
食事は記録こそしましたが、特別な制限はせず敢えていつも通りに食べていました。
▼あすけんアドバイスまあ、何も気にせずいつも通りにバクバク食べてましたからね…。
1週間のうち3日は摂取カロリーオーバーしてました。
そしてネックになってるのが
なぜダイエットは続かないのか【ゼロから始めるダイエット生活】 #1
こんにちは、ちもると申します。
この記事は、これから人生n度目かのダイエットをしようと思い立った女が過去の反省点を洗い出し、どうすれば挫折せずに痩せられるかを素人なりに考察したメモです。
完全に自分用のメモになっており、記事としては読みにくい箇所が多々あるかと存じますが、ぜひ読んでいただければ嬉しいです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
▼過去のダイエットのパターン
【動機】
街で見かける同年代