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mar0130
痩せる為の栄養素③（血液）
こんばんは💫
ダイエットアドバイザーのほにょです！
最近、17時くらいで、もうすでに暗いですね！
本格的な冬が始まるので
体調には気をつけてください🌼
さて、前回は血管のお掃除屋さんについて
お話しました！
今日は血液についてお伝えしていきます！
血液は体にとっては
体中の細胞に栄養や酸素を運んでくれる
車のような役割があります🚗
血液は何でできているか？
→答えは『骨』です！
骨髄バンクっていうことをよく耳にしませんか？
血液は骨から作られているのです！
これが分かれば、もう答えは簡単！
骨になる栄養素を摂れば大丈夫🙆♀️
それは、マグネシウム、カルシウム、
リン、鉄、モリブデン、ビタミンD
ビタミンK、マルチミネラルなどが挙げられます♪
これらを摂って血液の質を上げていきましょう♪
そうすれば、エネルギーに変えられる量が増え
身体の中に溜まる糖質、脂質が
減っていき、太りにくくなるのです🔥
栄養のある食事を
たくさん食べてエネルギー消費量を
増やしましょう☺️❣️
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