本の感想#4 「真の便秘解消法」

真の便秘解消法

真の便秘解消法という本を読みました。
これは万年便秘の方にぜひ読んで欲しいと思いました！
私は万年便秘なのですが、例えばいつもは快便だけどたまに便秘になるという人の便秘解消法を試しても治らないのは納得だと思いました。
そもそも胃腸がよわよわだから、ちょっとやそっとじゃ治らないんですよね・・・

本書では腸内環境を良くするために乳酸菌、フラクトオリゴ糖、マグネシウム、お米（デンプン質）を全部にとることをオススメされています。
まだこちらはできていないのですが、便秘がちだったりする人は元から悪玉菌が多いから乳酸菌は倍量くらいとったほうが良い的なことが書かれていて、試しに持ってる整腸剤を倍量飲んでみましたがそれだけでも調子が良くなりました😊

腸の調子が良くなったなと実感するのは以下の時です。
・倦怠感がない時
・朝早く自然と目覚める
・夜すんなり寝れる
・鼻炎がおさまる
・不思議とネガティブにならない
腸は第二の脳とも言われているだけあって、なんとなーく腸の調子がいいと自律神経が整ったりする気がします。

万年便秘、夜型の人、ネガティブな人にもぜひ腸を整えるために腸活をおすすめします✨

これから真の便秘解消法を実践してみます！💪