膝学･･･膝が痛いを治していこう③

残念なことに、膝痛は誰も治してはくれません。
治してくれない･治らないのには理由があります。
 
そもそも『痛み』は伝わらなくてわからないものの一つ。

みなさんが友人知人と膝が痛いよねー！という話をするとき、そうそう！痛いよねと言いますが、その方と痛みが同じなのか考えたことはありますか？全く同じ場所が、同じ事をしたときに、同じように痛いかなんて、誰も確認していません。それぞれ少しずつ違う『膝の周りの痛み』なのに、全部ひっくるめて『膝痛』としてしまうから、ややこしい。原因を特定しないから治らないのです。

もう一度言いますが、老化現象なら、治りません。でも痛かったり痛くなかったりしますよね？
老化なら全国民全員もれなく膝痛になるし、痛み始めたらずっと痛いはずですが、そうはならない。ここにポイントがあります。
膝痛の種類ごとに対処が違います。ほとんどの原因は筋力低下で膝ががんばりすぎているかサボり切っているかのどちらかです。続きの記事でＱ＆Ａを書いていくので、一緒にチェックしながら、本当に弱っているところはどこか、発見していきましょう。

膝痛は膝周辺の痛みのことですが、痛くなる原因がいろいろあります
膝だけの話ではないのに、膝にしか注目しないから治らないというパターンが相当あります。
膝以外も含めて、今のあなたの足腰周りを観察していくことになる記事です。

心のどこかでは『運動不足で筋力低下』を自覚しているのに、関連付けて考えると追い込まれてしまうので、そっと見ないフリをしている･･･そんなことありませんか？
安心してください、大丈夫です。少なくとも痛みが出ないくらいに筋肉をつければいいということなので、そんなに気合を入れてやるほどの高度なトレーニングは必要ありません（やりたければモチロンやってもいいです）。気軽に取り組める足の運動も一緒に紹介します。

では次回をお楽しみに！