今日から俺は‼️2月編‼️【2月4日(火)】
2025年元旦から、健康のため筋トレを続けています😁今月は、上半身と下半身を交互に実施しています💪✨
それと、最近、TikTokでよく見る「足つぼマットを使ったスロージョギング」を毎日15分やっていこうと思います😅少しでも健康になれば良いなと思ってます🎵
4日目の今日は「足つぼマットを使ったスロージョギング」と下半身の「スクワット」を実施しました😁
継続は力なりで頑張ります🎶
詳細は以下の通りです👇️
⭐足つぼマットを使ったスロージョギング
音楽を聴きながらやりましたが、まだ痛いです😨
何度か足を止めてしまいましたが、15分は足つぼマットでスロージョギングを実施しました💦
体のあちこちが弱っているんですね😅
本当に慣れるのか心配です😓
⭐スクワット
「地球がジム」fitness mateさんの動画なんですが、初心者の私でも説明がとても分かりやすく､シンプルなのにしっかり効くスクワットです😆
明日は、上半身の運動を楽しく頑張ります😄
それと、毎日noteに記録も継続します😁💪