いまさらな、100日後に56kgになる私の記録

【自己紹介】
５０歳　女性　派遣社員　独身
163cm 59.8kg 　59kg～60kgの間を彷徨い続けて４か月。

毎朝の体重測定に飽き飽きしながらも、数グラムで一喜一憂している。
カロリー摂取量を大幅に下げたら、全く痩せない。

毎日玄米orオートミールを食べて、ちょっと間食と運動して、
どうにか100日後に56kgになる私の努力記録である

52日目

57.9kg(前日より -0.5kg)

🔸朝
ふかし芋
酒粕
クラッカー
ゆで卵

🔸昼
ふかし芋
アーモンドフィッシュ
りんごジュース

🔸夜
スープ
(オートミール、わかめ、さつまいも、厚揚げ、えのき、しめじ)
酒粕
クラッカー

【日記】
天気良かったけど、1日引きこもり。
掃除したり、本読んだり、お腹空いたら食べて、昼寝して…。天気良いと「外に出ないともったいない！」(もったいない？ってなんだろ笑)って
思って無駄に外に出てしまいがちだったけど、　これもありだな〜と
やっと受け入れる五十路の秋🍂