感情が動いたときは、内省のチャンス！
自分の感情について、よく観察していますか？
学校でも、「答え」を求められることはあっても、
「今、あなたは、どんな気持ち？」
と、感情を聴かれることって、少ないですよね。
自分の中に「感情」は確かにあるはずなのに、
そこに目を向けてみることは意外と少ないのかもしれません。
うれしい、楽しい、愛おしい。
怒り、悲しみ、寂しさ。
ポジティブなものもあれば、そうでないものもあります。
どんな感情であっても、そこに目を向けてみると
「内省」「自分を知る」チャンスになります！
例えば、怒りが湧くとき。
僕は以前、
「長所は？」と、聴かれて、
「人に怒らないところです。」
と、答えたことがあります。
そのときに返ってきたことばが、ずっと忘れられないのですが、
「それは長所かもしれないけれど、人は本気になったら怒るよね。」
図星でしたね。。汗
本気で人と向き合う。
本気で自分と向き合う。
そんなところから避けてきたときに、もらったことばなので刺さりました。
それまで、怒りはできれば避けたいもの、という認識でしかなかったのですが、
そのことばをきっかけに変わりました。
今でも、「1～10すべてを伝えればそれでOK」とは思ってないのですが、
怒りを抱けるほど本気になれるって格好いい、
と、思うようになりました。
「怒り」という感情ひとつをとっても、その解釈や向き合い方は無限です。
だからこそ、感情が生まれたときに、そこへ目を向けることは、
「自分について知るきっかけ」になるのだと思います。
「どうして今自分は、○○と感じているんだろう？」
「●●と感じている自分って、どんな自分？」
自分の中の「感情」に目を向けてみるのも面白いですよ！
どんな感情も素晴らしい、かけがえのないものです！
「自分の感情」から、自己理解を深めてみてはいかがでしょうか？
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