3万人以上に効果！『朝起きてすぐに動きたくなる体』
こんにちは、みんなの保健室のおばちゃんままごです。
今日は、庄島義博さんの『朝起きてすぐに動きたくなる体』を読んで、私の克服したやり方とほぼ同じ事が１つ書かれていたので紹介したいと思います。
それがこちら↓↓↓
庄島さんの本には目を動かす方法が載っています。目を動かす事で、脳神経の近くにある筋肉のコリをほぐし、神経系や血液、リンパの流れを良くし、ストレスを軽減したり様々ないい事が起こります。
脳神経がとてつもなく重要である事がすぐにわかっていただけると思います。なんせ3万人も効果あったというくらいですから。
ただし、これが最大の効果を発揮出来るのは後頭部の筋膜が正常に動いている時です。
どういう事かと言うと、子どもの運動会でお父さんがいい所を見せようと超久しぶりになんの準備もなく走ったらすごい脚がもつれて転んだ…あの感じです。
普段運動していないカチカチに固まってしまった筋膜では、筋肉を上手に使う事が出来ません。
だから、ストレッチや準備運動、そして練習が必要なんですよね。
私たちの脳は働いていないわけではなく、逆に24時間年中無休の働き過ぎで、積み重なる緊張とストレスによってガチガチに固まってしまっています。
ステップ2でそれをほぐして、もっともっと健康になりましょう！
このテクニックを使うと庄島さんのやり方もパワーアップし、様々な問題が解決されます。
走りと違うのは、ある程度目を先に動かして疲れを取っておくと、神経筋膜リリーステクニックも入りやすいです。転んだりしないので安心して行ってください。
これからも脳神経から身体を調整していく、美容や健康になる方法をなるべく簡単にお伝えしていきます。フォローしていただければ、きっとあなたにいい事が起こり始めますよ⭐︎