サラリーマンのパーソナルダイエット日記@7日目

おはようございます！
今朝の身体と昨日の食事の記録です！！

今朝の身体
体重:74.4kg
体脂肪率:21.2%

昨日の食事
1,507kcl
P:108
F:38
C:201


朝食
ごはん 200g
バナナ
プロテイン 30g

昼食
鯖定食

夕食
オートミール　30g
納豆
鰹のたたき　116g
キャベツとレタスと玉子のコンソメスープ　2杯

食事量を結構調整したつもりが体重UP？？
体脂肪が減ってるからいい気もする、これはどうなんだろう🤔

旅行の暴飲暴食のリセットのために今日明日はオプティマスファスティングをやってみようと思います！
いい感じにリセットしてくれたらいいな〜😭

それではまた明日！