キックボクシングを始めて12ヶ月(1年)が経過

遂にキックボクシングジムに通い始めて1年が経ちました！🎉
元々格闘技に興味があったとは言え、怪我することなく無事に続けられたことは素直に嬉しいです。

…ということで、いつものようにこの1ヶ月を振り返りつつ、この1年の総まとめも行います！

この1ヶ月の振り返り

トレーニングのペース等

引き続き週6回のペースで通うことができており、ジムでのトレーニングが自分の身体に馴染んできた実感があります。
最近、トレーナーからバンテージの新しい巻き方を教えてもらいました。最初は右手のみでしたが、左手首に痛みが出ることがあったため、現在は両手に巻くようにしています。

技の精度と体重管理の進展

バックブロー、バックスピンキック、ブラジリアンキックといった技の精度も、この1年で着実に向上してきました。体重は少しずつ減少傾向にありますが、週末に飲み食いが多くても、増えた体重が元に戻るまでの時間が短くなっているのを感じます。体の代謝や回復力が高まっているようです。

新たにセミパーソナルトレーニングを開始

さらに、最近は2ヶ月限定でセミパーソナルトレーニングジムにも通い始めました。そこで「キック力を安定させるためには軸足の力が大事」といったアドバイスを受け、スクワットや片脚スクワット、ベンチプレスなどの筋トレに加え、バランスディスクを使った体幹トレーニングにも取り組んでいます。体の軸を強化することで、より安定したキックができるよう、引き続き取り組んでいく予定です。

この1年の振り返り

効果

キックボクシングを始めた当初は、週4回のペースで通っていましたが、トレーニングを重ねるうちに頻度が増え、9ヶ月目からは週6回に落ち着きました。体力はもちろん、技術の向上も早まったように思います。
ミット持ちにも慣れてきて、以前は張りやすかったふくらはぎや大腿筋膜張筋なども、今ではほとんど張らなくなりました。
さらに、体重が減少し、体が引き締まってきたことも大きな変化の一つです。
また、ブラジリアンキックやバックスピンキックといった新しい技を習得し、バックスピンキックについてはトレーナーや他の会員から褒められることが多くなりました。
未経験で始めたときの不安が、1年の間にチョットした自信に変えることができました💪

日常生活でトラブルに遭遇することはあまり無いものの、何かあった時の心構えができていることは心強いです。
ジムで出会った仲間たちとの交流も楽しく、トレーニングの励みになっています。

今後の目標と課題

今後は、マススパーリングに挑戦してみたいと考えていますが、まだ自信を持てずにいます。
体脂肪を更に3kgほど落とし、より引き締まった体を目指したいです。そして、柔軟性を高め、後ろ回し蹴りをしっかりとできるようになることが大きな目標です。この1年で得た成果を基に、さらに上を目指していきたいと思います。