「コンパッション⑯が難しいのはなぜか？」を複雑性PTSDが考えてみた

⑴他人に心を開けない

　無意識に「脅威システム」が活性化している為

⑵誰かがそばにいて、自分の苦痛に気づき、力になってくれるという経験が無い

　苦痛・孤独の感情を緩和し、辛い感情に打ちのめされてしまう

⑶自分の痛みに気づかない

　自分の感覚を感じる環境で育たなかった

⑷人に優しくするとツケいられる恐怖がある

　そういう環境で育った
　身内にツケいられた経験がある

⑸「自分には価値がない」と思い込んでいる

　価値がないと生きてる意味がないと、刷り込まれている
働かざる者食うべからずと、刷り込まれている

⑹他人からは苦しみばかり与えられてきた

　虐待を受けて育った為、通常の穏やかな気質が育っていない
　

思いやりのある環境で育っていない事実を受け入れ、
できるだけ、思いやりの気持ちで自分や他人に接しようと思うだけでいいと思います。

難しい場合は、難しい理由があるばずです。
そうゆう環境で育ってこなかった、ただそれだけです。

それが、良いとか悪いとかの価値判断はしません。
事実があるだけです。

「よい環境で育ったと」いうのは、ただラッキーなだけです。
本人の努力ではありません。

そんな人たちと比べるから、苦しくなると思います。