簡単減量食！しっかり栄養を摂りながら痩せよう〜

こんにちは😁
芦田洋樹です。
今日も毎日note継続していきます。

本日の内容は減量食です。
沢山ある減量中のなかでもやはりマッスルグリルさんは個性的かつ簡単なものが多いので紹介します。

炊飯器料理、マグマ

マッスルグリルさんの定番、炊飯器料理です。
僕も引っ越して一時期ガスコンロがなく火が使えなくて困っていましたがマッスルグリルさんの炊飯器料理に何度助けられたことか(笑)
そんな炊飯器料理になります。

沼と違って綺麗ですね(笑)
動画でも言っていますがリゾットに近い感覚です。
沼についての記事はコチラをご覧下さい。

ココがオススメ💡

・まとめて1日分の作り置きができる。
・寝かすことによってどんどん美味しくなる。
・炊飯器に入れるだけ！
・一食分が安い！

上記でも書きましたが、炊飯器料理は本当に楽で便利です。素人でも簡単に美味しく煮込み料理ができるのが最高です。僕自身はカレーとかも炊飯器で作ったりしていました。
皆さんもマグマ、そして炊飯器料理是非やってみてください。

■レシピ
・お米
・干し椎茸
・オクラ
・玉ねぎ
・ニンニク
・ホールトマトorトマト缶
・塩胡椒
・水（ワカメが入っていないので沼より少なめ）
・ササミ
※分量ですが、＂おもむろ＂です(笑)
お米、ササミはご自身の摂取カロリーに合わせて入れてください。

食事を楽しみながらダイエットしましょう！
ではまた！