#リラックスヨガ
1年前に、膝の手術をしました。膝をつくポーズなど、膝への負担を軽くするために低反発の座布団を敷いて練習しています。このやり方でも大丈夫でしょうか？
膝の手術後、一年の経過ということですが、膝をつくポーズで現在痛みを感じる事はあるのでしょうか？痛みがあるようならば、無理をせずに現在お使いの座布団を使って練習してください。
両膝をついて行う猫のポーズなどでは両膝の高さが同じになるように、片膝だけではなく、両膝をタオルやブランケット、お使いの座布団などに乗せてサポートしてください。
膝の怪我が回復されたら、徐々に膝の関節周りの筋肉を柔らかくして
Q＆A ポーズの形が気になり、集中できないのですがどうすればよいですか？
【質問】「胸と股関節を開くポーズ（スプタ・バッダコーナアーサナ）」で仰向けになった時、体が曲がっているような感じが気になりました。気にならなくなるまで直してよいのでしょうか? 直しても直しても気になるとポーズに集中できません。また、直す時は、目で見てまっすぐになるように直す方がよいのでしょうか？
【回答】ポーズの修正についてのご質問ですね。とったポーズで居心地が悪い場合は何度も修正してよいと思