【1コマたった210円】市民体育館のスポーツレッスンに参加しよう！
・何かスポーツや、新しい趣味を始めたい！
・日常に新しい刺激が欲しい！
・体力を付けて身体を強くしたい！
そんな方は、家の近くにある都道府県、市町村が運営している市民施設を探してみましょう。
「安く」「楽しく」スポーツレッスンに参加出来るかもしれません
今回はたった210円でスポーツ教室に参加出来る
「江戸川区総合体育館」のスポーツレッスンについて紹介します！
江戸川区総合体育館では、ダンス、ヨガ、ピラティス、器械体操、水泳、格闘技、エアロビクス、太極拳、筋肉トレーニング、体幹トレーニング、フラメンコ、バレエ、フラダンス、ヒップホップ、ジャズダンス、他にも数え切れない程のスポーツレッスンが1回たったの『210円』で本格的に受けられます！
1日30分～1時間の有酸素運動は幸福感を高めダイエットやリフレッシュに繋がります。是非最後までご覧ください
【1】施設紹介
1.江戸川区総合体育館
〒133-0043
東京都江戸川区松本1-35-1
TEL03-3653-7161
開館時間 8時30〜22時30
利用時間 9時00〜22時00
休館日 年末年始12/30〜1/1
※その他工事・イベント等で
臨時休暇となる場合があります
駐車場 駐車台数 96台 高さ制限あり（2.5M）
最初の1時間 200円 以後1時間ごとに100円
2.レッスン参加の詳細
スポーツ教室の詳細は総合体育館のホームページのスタジオスケジュールから確認することが出来ます！
※区外の方でもどなたでもレッスン参加可能です！
スマホからの確認方法
ホームページ右上の目次をクイック
個人で利用するをクイック
公開教室を利用するをクイック
スタジオスケジュールはこちらをクイック
この後詳細な情報が出てくるのでスポーツレッスンについて確認することが出来ます。
2024年（令和6年）4月〜のスケジュール
レッスンの内容
その他にも、親子体操、小学生体操、ウォーキングエクササイズ等も受けることが出来ます！
子供の時の運動は、スポーツの土台を作り、心や身体を強くします！運動能力を大きく伸ばす事が出来るので特にお勧めです！
これらも210円で安く受ける事が出来ます。※人気のレッスンは抽選や枠が空くまで入れない事もあるので確認が必要です。
3.利用料金
高校生以上 210円
6枚綴り1050円《210円お得》
小・中学生 50円
12枚綴り500円《100円お得》
幼児 無料
4.持ち物
・タオル
・スポーツウェア
・室内用スポーツシューズ
・飲み物（スポーツドリンクがお勧め）
【2】レッスンに参加するまでの流れ
到着したら券売機で210円のチケットを購入
フロントでスポーツ教室参加の旨を伝えるとスタジオ整理券が貰えます。レッスン30分前から受付開始です！定員数の上限に達すると参加することが出来ないので、早めに行くのがお勧めです。
更衣室で運動着に着替えて準備。レッスン後にシャワーも入れます！
着替えが終わったらスポーツ教室が行われる教室、もしくは体育館へ。
【3】レッスンの感想
レッスンによって難易度や強度に差があります。中にはレッスンを受けて大会やコンテストに出場し入賞した人もいるようです。表彰状が飾ってありました。
私は「ビギナーヒップホップ」と「キックボクシング」のレッスンを受けました。
ビギナーヒップホップでは音楽に合わせて楽しくダンスやストレッチをして振り付けに合わせてダンスしました。一連の曲を通してダンスを覚えることが出来ます。年齢層は20代～70代まで(見た目と雰囲気で判断)幅広かったです。開脚前屈など細かい所まで入念に伸ばします。
キックボクシングでは実際にミット打ちもあり、ジャブ、ストレート、ミドルキック、コンビネーションを覚えました。筋肉トレーニングやサーキットトレーニングも行い、強度はかなり高く、数日間筋肉痛になりました。実際に格闘技をやっている経験者もいました。年齢層は10代～60代で人数も上限定員に達した人気のレッスンでした。
【4】まとめ
わずか210円でスポーツレッスンを楽しむことが出来ます！一人でも友達と一緒でもOK。何より安く、楽しくレッスンを受けることが出来ます！新しいお友達が出来たりや繋がりも増えました！
職場、家に次ぐサードプレイスとして新たな出会いが生まれたりリフレッシュにも繋がります！江戸川区のスポーツ施設、江戸川区総合体育館を初め、都道府県、市町村が運営している体育館は安くレッスンを受けることが出来るので、みなさんもお近くの市営施設を利用してみてください！
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