自分と対話するってね

自分をみつめる
自分の声を聴く
内観する
　
これが
なかなかできない
って感じる人はね

頭で考えてると思う。
　
　
みつめる
って
ただ観ること
　
声を聴く
って
ただ聴くこと
　
内観する
って
やっぱり
ただ内側を観ること。
　

つまりね
自分と向き合う
自分と対話する

それらは全て

ただ感じること
なんだよ。
　

びっくりするのが
”感じられない”
”わからない”
　
って
言う人もいること。
そして
そんな自分を否定したり
責めたりする。　

大丈夫　大丈夫！

感じてるよ
いっぱいのこと。

外にあるものから
受け取って感じていることから
感じてるのは


例えば
　
お陽さまが暖かくて
気持ちいいなぁ
とか

花のいい香りがするなぁ
とか
　
満員電車は
息苦しいなぁ
とかね。


内側だけで感じていることは

お腹すいたなぁ
とか

頭が痛いなぁ
とか

なんとなく
寂しいなぁ
とか
だって、そうだよ！


ね
感じてるでしょ。
　

だからね
その時に
ただ　それをまず味わうの。　
　
そうかそうか
今、そう感じてるんだなぁって。
　

それが
自分と対話することの
最初の一歩。
　
そこからどうするかは
また今度。


あ、
この動画観てね。
　
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