ストレッチは必須ではない

からだについてのお話です。

・セルフケア
・コンディショニング
・ウォームアップ
・クールダウン

これらをイメージした時
「ストレッチ」を大事にしている人
多いと思います。

からだの柔軟性が大事
なのは、確かなのですが
「ストレッチ」は必須ではないんですよ✨