2025年3月1日 (土) 【緊急速報！ #睡眠スコア 66点に急ブレーキ…😭 ジェットコースター睡眠で #喘息 が心配… 一体何が原因!?】

2025年3月1日 (土)  おはようございます
皆さん、またまた #睡眠データ 速報です…！  連日の #快眠   記録更新 ✨  で油断していたら、今朝 #Somnus アプリが衝撃的な数値を叩き出してきました… 📉

ええええええ！？  #睡眠スコア 66点!?  嘘でしょ!?  昨日までとの落差がエグすぎる… 😱
睡眠時間も4時間30分と大幅減…  深い睡眠もガッツリ減ってるし…  一体何が起こったんだ…  私の #睡眠リズム 、ジェットコースターみたい🎢
今日の #ジェットコースター睡眠 データ詳細はこちら… 🎢
 * 睡眠スコア: 66点  ←  急降下！
 * 睡眠時間: 4時間30分  ←  大幅減！
 * 深い睡眠: 1時間19分 (29%)  ←  寂しい…
 * レム睡眠: 1時間44分 (38%)  ←  逆に増えてるけど…
 * 睡眠効率: 95%  ←  効率だけは良いけど…
 * 中途覚醒: 2回 (13分)  ←  減ったのは救い…？
 * 起床規則性: 43分  ←  ギリギリ及第点…？
心当たりは…  うーん、特にないんですよね🤔  #牛乳 も #アルコール も飲んでないし…  もしかして、連日の #快眠 の反動が来たとか!?  #睡眠って難しい … 😥
#喘息 の方も、ちょっとだけ #不安 が…  このまま #睡眠の質   が下がり続けると、また発作が出ちゃうかも…  (((；´Д｀)))

今日からまた #睡眠改善    stratégies を見直して、 #喘息予防   に 다시 снова 本気出すぞ…！🔥
#睡眠と喘息 #健康 #睡眠不足 #体調管理 #睡眠の謎 #ジェットコースター #note

注記:
 * この記事は個人の体験に基づいたものであり、医学的なアドバイスではありません。
 * 喘息の症状が気になる場合は、医療機関を受診してください。

まとめ
本日の睡眠データは、睡眠スコア、睡眠時間、深い睡眠など、多くの指標で前日から大幅に低下しており、睡眠の質が大きく損なわれていることが示唆されました。原因は特定できませんが、過去数日間の高スコアからの反動、または他の未特定の要因が考えられます。睡眠の質低下は、喘息の症状悪化に繋がるリスクがあるため、 ا睡眠習慣を見直し、改善に努めることが重要です。今後の睡眠データと体調の変化を注意深くモニタリングしていく必要があります。