2025年3月4日 (火)【睡眠スコア65点…ちょっぴり #寝不足 気味？ 😪 #睡眠ジェットコースター は落ち着くのか？ #喘息 への影響も気になる…】

おはようございます
皆さん、 #睡眠データ 速報です！ 昨日は #リバウンド 📈 した #睡眠スコア でしたが… 今朝 #Somnus アプリを開いたら、また少しだけ #下降気味 に… 📉

うーん… #睡眠スコア 65点… まあ、 #平均点 って感じかな？ でも、 #快眠 続きだったから、ちょっと物足りない気がする… 😪

睡眠時間も5時間弱と、ちょっと短め。 深い睡眠も昨日より少し減っちゃったし… #睡眠ジェットコースター 、そろそろ落ち着いてほしい 🙏
今日の #ちょっぴり寝不足 睡眠データ詳細はこちら… 😴
* 睡眠スコア: 65点 ← また少しダウン…
* 睡眠時間: 約5時間 ← 短め…
* 深い睡眠: 1時間29分 (29%) ← ちょっぴり寂しい
* 睡眠効率: 92% ← 高効率はキープ！
* 中途覚醒: 5回 (24分) ← 少し増えちゃった
* 起床規則性: 8分 ← 規則正しさはキープ
#喘息 の方は、今のところ特に変化なし。 でも、 #睡眠不足 が続くと #免疫力 も下がるし、油断はできないですよね 😥

#睡眠の質 #喘息予防 #深い睡眠 #レム睡眠 #中途覚醒 #睡眠改善 #健康管理 #牛乳と睡眠 #トリプトファン効果

注記:
この記事は個人の体験に基づいたものであり、医学的なアドバイスではありません。
喘息の症状が気になる場合は、医療機関を受診してください。