【アロマ編】夏に最適な飲み物
どうも カナコです。いいねやフォローがこんなにも嬉しいなんて思ってもみませんでした。いつもありがとうございます。
繋がれるっていいですね。毎日ＵＰしていきたいと思っています☺
暑い夏はビタミンたっぷり朝食
朝食はいつもお米ですが今日の予定が
6：00～ハーブ栽培
7：30～8：30 子供を送り家事
9：00～外出 ヨガレッスンを受けに行く(さや先生の朝ヨガ)
だったので、長時間日に当たりそうと予測し、
身体からビタミンを取るためにフルーツとローズハイビスカスｔｅａをチャージ。
夏に最適なおススメの飲み物
自家製ではないけれど、ローズハイビスカスティーはかなりおススメ☺
健康茶やハーブティーは出回っているけど、
ハイビスカスｔｅａは、女性向きの効果が多いのです。
※日光に当たることが多い夫も飲んでいます☺
ハイビスカスティーには、美容や健康に役立つ栄養素がたくさん含まれています。
主な栄養素
ポリフェノール
クエン酸 リンゴ酸
カリウム
ビタミン ミネラル
昨夜は火曜日だったのでヨガレッスンの日でした。(ちなみに私の職種はヨガインストラクターでもあります)
その火曜日がまた結構ハードなんです、アロマヨガで優しいのですが、最初の5分間ヨガポーズの練習をするので意外と筋肉痛になります。
そして今日、案の定筋肉痛になりました。
運動疲れや筋肉痛の方にもおススメ
体がだるい時も、ハイビスカスティーがおススメ☺
ハイビスカスティーにはクエン酸が含まれていて、クエン酸は夏にもってこいの酸っぱさです☺
細胞の生まれ変わりを助け、疲労回復や新陳代謝の促進に役立ちます。
疲労の原因である乳酸を分解する効果がクエン酸にはあり、筋肉痛改善を手助けしてくれるらしい☺
サプリや栄養ドリンクに配合されていて【疲労回復チャージ！！】などと店頭ポップでみかけます。
クエン酸は肌への新陳代謝を促進してくれる効果があるので、しわやしみ対策で飲んでいる方も多いです。健康ケアも出来、皮膚代謝もＵＰし役立つことしかありません。
カリウムはミネラルの一種でむくみを解消してくれます。腎臓病の方はカリウム制限がありますからハイビスカスティーを飲む前に、よく医師の方とご相談くださいね。
ポリフェノールが含まれているので抗酸化作用も期待できます。
紫外線が強い日などにおススメです。
酸っぱさがあり最初はびっくりしますが、栄養ドリンクなどには糖分なども多く含まれていることもありますし、糖分やカフェインが気になる方は、そのままのハイビスカスティーを飲んでみてはいかがでしょうか。
今日飲んだハーブティーはこちら
私が今日飲んでいるものは【生活の木のハーブティー】です。
ローズが入りブレンドされているので更にビタミンや美容効果が期待できます☺色んなハーブ専門店がありますから、初めて買うという方は安心の(株)生活の木がおススメですよ。
近くに店舗がない方はＡｍａｚｏｎでも買えます(^^♪
⇩ こちら ⇩
Rosa canina × Hibiscus sabdariffa
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いつもの朝の習慣は、本を耳で聴く！
さて朝食をとったあとは、耳で聴く作業をしながら家事をしています。
車で移動中や通勤中もほんとおすすめのヴォイスを聴いたり、
本は必ず読んでます。
目や手は使わず耳で聴きとれるAmazonAudibleでながら聴きをしています。
これはすごくいい。若者向けかな？と思いきや、最近では小学生も利用しているそうです(もちろん両親と一緒にでしょうが)
本は買うものというイメージしかなかった私だったので本を耳で聴くことがすごく新鮮でした。
自分に合う本や知識は人それぞれ違うので、本を最初から買うのではなく、「本を聴く」という試し聴きってすごくいいですね。
AmazonAudibleはながら聴きが出来るので、通勤時間や休憩中、家事の合間に聴けます。
無料で試せるAmazonAudibleというのはこれ
3ヶ月無料のキャンペーンは6/29まで 3カ月の無料体験後は月額1,500円いつでも退会できます。
⇩
わたしは今無料体験中でかなり漁ってます。笑
自己啓発の本も沢山あるので、自分がすきな本が見つかるはずです。
ではでは(^^♪
長崎県気軽に通えるヨガ ヒノベリー
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