第２回【音声配信してみた】ヨガ

この間の第一回目の音声配信は、突拍子もなく・・ 夜中3時すぎに「よーしnoteで夜中配信してみよう」ということで配信しました。 ご近所迷惑になるので、すごく小さな声で喋ったのは言うまでもありません。 ＊＊＊ 今日は快適です。 2021/06/2911時45分の音声配信。 スタンドfmを11時過ぎに登録しすぐ発信してみました。 ⇩ 【結果】 操作が分からず 言葉を✂切り取ってしまったようです。(汗) 手慣れたスペシャリストの方々は 2度3度修正して配信するよう

《言葉の壁》ポルトガル語を少しずつ覚えながら何とか1Hレッスン終えました。 Thank youしか言えないオバさんですが今日から英語を独自で練習と決意。 レッスン時は、ちょこちょこルー大柴氏を目指そうと思います、 生徒の皆さん宜しくお願いします🧘😳

今更聞けない『yogaって何？』

※5分で読める。 ヨガを知らない人もこの記事で少しは知れるはずです。 昨夜⇧音声でも流していますが、今日の記事はヨガ種類を追加して文章化しました。 ヨガの歴史・ヨガって何？・ヨガにはどんな流派(種類)があるのか簡潔にお伝えします。 通っているヨガ教室の種類いえますか？ ①どんな種類があるのかわからない ②マット選びが分からない ③どこに通えばよいか分からない すでにYouTube動画でヨガを毎日していても、対面レッスンを受けている人も、実は現在通っている教室やオンラ

うれしい限りです。 実体験のため共感できる方はごく僅かかもしれませんが。 “わたしができたのだから 　　あなたには必ずできる　一歩前進” 生き抜く。レールから外れた21歳｜hinohino202105 @SaiKnk https://note.com/hinohino202105/n/n45df2725a148

【作り方】美肌ケア🌿スムージー

スムージーと父の日。トマトが美味しい季節 生のトマトも美味しいけれど 美味しい物同士を組み合わせると また違った まろやかさに。 男性こそ ビタミン・カルシウム・日焼け対策を 一気にとれるスムージーはオススメ。 夏は最適味も見た目も大満足なスムージー 「旬のトマト」を使ってみよう。 一度は作ってみたい夏の『トマトスムージー』材料 ・トマト・・・一個 ・牛乳　・・・コップ一杯 ・ハチミツ・・・適量 作り方 準備　コップを用意する。 1.　全てをミキサーに投入する

【過去話】生き抜く。レールから外れた21歳

生き抜く。絶対に。 これは作り話でもなく筆者の過去。 SNS内や井戸端会議の場では、大半が悪い過去に共感し嘆いたり、 泥沼に足を半分いれているような人に対しても、ニンマリとヨダレを垂らしながら興味本位で話を聞きたがる人がいる。 この記事はハッピーエンドでも谷底へ落ちていくという話でもなく、失敗から学ぶということを自ら学び体験を記事にしただけだ。 外に出ようとしない鶏昔、実家で鶏を飼っている頃 鶏小屋から緑あふれる庭へ放してあげたことがある。 隣の家の境界はブロック塀だ

【作り方】スムージーは買うものではない。簡単にできる！家で作ろう

おはようございますカナコです。 私はめんどくさがりタイプ カフェ巡りも自ら行くこともなく、自分が好きな物を食べます。 お店に行って900円程するコーヒーを飲むより、 自宅で豆を挽いて気楽に飲む方が私向きです。 というかインスタントコーヒーでも問題ない😅 スムージーを買ったことはいつのことやら、 世田谷に住んでた頃しょっちゅう飲んでました。 スタバも、スムージー屋もよく頻繁に行ってました。それが当たり前というような雰囲気でしたので。 だけど、『あれ？自分で作った

【ハーブティーと共に60秒朝食 day5🌅】 キウイ🥝&自家製トマト🍅➡10秒ミキサーにかけてミキサーを洗い流すだけ🌻 材料 キウイ🥝 トマト🍅 ミルク🥛 ハチミツ🍯 ミキサー

【過去話】『お前の人生意味あんの？』

スキとフォローがこんなに嬉しいなんて思ってもみませんでした、どうもカナコです。 実は私《お金からも嫌われた人生》でした。 これから100年時代といわれていますね 私は長生きしそう・・・とつい思ってしまいます。みなさんはどうですか？ 長生きしそうなので、やたらとお金がかかるだろうなと予測をしています。だからこれ！という職種ではなく様々な職種をちょこちょことさわってます。 元々大金持ちの人は生涯裕福でしょうが 私は例えお金持ちになったとしても普通の生活※しか出来ない気がしま

【ヨガ編】磨くと輝く宝石だった。

今日も朝から朗読を聴く。朗読後はスラスラとnoteを書く習慣がくせになった。 朝の習慣　オーディオブック　おすすめ本⇩ なんたってこの聞き取りやすいプロの朗読は、すんなり耳に入ってくる。クラブハウスも良いが、やはりこちらは知識がスッと頭に入り魅力的なものだと改めて再確認できる。 『孫子の兵法』は是非みてほしい。なぜなら私たちの日常生活に活かすことができる知恵がちりばめられているからだ。(まだ私は登録したてで無料読みをしてしまっているが;)　 ここから読めるはず⇩

【アロマ編】夏に最適な飲み物

どうも　カナコです。いいねやフォローがこんなにも嬉しいなんて思ってもみませんでした。いつもありがとうございます。 繋がれるっていいですね。毎日ＵＰしていきたいと思っています☺ 暑い夏はビタミンたっぷり朝食 朝食はいつもお米ですが今日の予定が 6：00～ハーブ栽培 7：30～8：30　子供を送り家事 9：00～外出　ヨガレッスンを受けに行く(さや先生の朝ヨガ) だったので、長時間日に当たりそうと予測し、 身体からビタミンを取るためにフルーツとローズハイビスカ

自家畑ミントフルーツボールday.4 たまには脇役「ミント」 プラムとキウイの酸っぱさがあとを引き、蜂蜜入りヨーグルト&甘いイチゴが食欲そそる、フルーツボールの出来上がり。 やっぱり最後はミントで仕上げを🌿 Hinoberry kanako.