不適切にもほどがあるので読むべからず
皆様、気温差にやられていませんか？
秋の花粉や気圧の変化など
メンタルが大きくぶれる時期です。
そんな私は
ぶっちぎりでバランスが崩れています
まぁ見事なまでに、こてんぱんに
このページでは、私が何でぶれているのか
自分が今何に悩んでいるのかを
つらつらと書いていくこととします
つまり、読まなくていいです笑
なんならネガティブなので絶対読まないでください。
本当に自分のために書きますので。
冬になると発症が増える「ウインターブルー」
まず、なぜ11月は憂鬱の人が多いのか！！！
秋から冬にかけて毎年症状があらわれる「季節性うつ病」がある。
この病気は、「季節性感情障害」(SAD)ともいわれている。
季節性うつ病の特徴は周期性
毎年、日照時間が短くなる10月から11月にかけて症状があらわれはじめ、
日差しが長くなる3月頃になると回復するというサイクルを繰り返す。
その症状から「ウインターブルー」(冬季うつ病)という別名がある。
症状が重いと日常生活に支障をきたすこともある深刻な病気だ。
季節性うつ病の主な症状
気分が落ち込むことが多い
以前ならこなせた仕事をうまく処理できない
ぐったりとして疲れやすい、体を動かすのがおっくうになる
今まで楽しんできたことを楽しめない
考えたり、集中する力が明らかに落ちている
ふだんより睡眠時間が長くなったり、朝起きられなくなる
食欲が減退したり、逆に亢進し、炭水化物を中心に食べ過ぎてしまう
つまり自分だけでなく、みんなも大変な中生きているということだね
すごいよみんな～
この前提を踏まえて、わたしの最近のメンタルぶれポイントをまとめていく
最近のメンタルぶれポイント
女性の周期的に、特にコントロールできていない月である
大好きなバンドチームからギターが脱退した
やるべきことをやっていない自分、なにをやってもダメな自分
女性の周期的に、特にコントロールできていない日である
なぜそんなことになっているのか
→薬を準備していなかったから
PMS＝月経前症候群は“Premenstrual Syndrome”とは
月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、
月経（生理）が来ると症状が弱まり、やがて消えていくものです。
PMSの症状について
イライラする
憂鬱な気分になる
泣きたくなる
落ち着かない
ぼーっとする
怒りっぽい
情緒不安定になる
集中できない
いつも張りつめた気分になる
家族や身近な人にやつあたりしてしまう
これや～～ん
これって理解できたら落ち着いてくるよね
でも本当にしんどい！
わかる！！こんなことに左右されるべきではない！
こんなこと言うべきではない！！！！
でもほんとうにしんどい！！
こんな深夜に1記事書いちゃうくらいずっと落ち着かない
「えぇ、、どうしよう、、、」っていう焦燥感が1週間以上続く
もしPMSで悩んでいる人がこの記事を見てしまったら、
誰かとハグでもしながら少し深呼吸をしてみるといい
、、、、、だれか！！！！！！！！！！！！
大きなバンドチームからギターが脱退した
はい、特大です。
メンバーに大ウソついて、不倫して、活動休止して、戻ってきて
tiktokライブで、最初から方向性は違っていたって脱退した
1人が病気のために無期限活動中止して
いつ4人でまたライブするんだろうと待ち望んでいた
で、今回の脱退でメンバー2人になった
ボーカルの方は謝罪文を出した
悲しい
こんなお知らせは嫌だ、でIPPON獲れそう
やるべきことをやっていない自分、なにをやってもダメな自分
ここまで読んでしまった人は、
一刻も早くおいしいものを食べてください
ストレスは伝染するものですので。
最後は自分に対しての怒りです。
「今度こそ、今度こそ、、」と何度も思いながら
自分を責める繰り返し
苦しい
怠惰でしかない自分
こんなメンタルに負けるのが悪い
言い訳がましい
全方向に怒りがある
わかってるねん
たくさんのことを言い訳にしてるだけなのね
やらない理由を書き並べて、言い訳しているだけなのですね
でも書いてみてすっきりした部分があります
こんだけ現状を理解したら、あとは動くだけだな～
今から一個もミスせずに頑張る
まだたくさんあるけど、今日はもう寝ます
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？