過去の大反省会と、まだ起きぬ未来のことを考え過ぎるな
こんにちは、日向たかしです。
今回のタイトルは、自分の過去へ言い聞かせたい言葉です。
反省がダメな訳ではないのです
過去に起こったことや、まだ訪れていない未来のことを考えすぎてしまい、苦しくなることってありませんか？
私自身の過去はそんなことばっかりしてきていました。
人はどうしても、過去の出来事を振り返って「あの時こうしておけばよかった」と後悔し、まだ起きてもいない未来を想像して「もしこうなったらどうしよう」と不安になることがあるものです。
過去の出来事は、反省することが大切ですが、過剰に考えすぎると自分を責めるばかりになってしまいます。
どれだけ反省しても、過去は変えることができません。
そして、未来のことは、まだ分からないからこそ不安になってしまうのは自然な考えです。
それらに心がとらわれ過ぎてしまうと、不安が大きくなるのは当たり前なのです。
その不安から自分を守るには「今、この瞬間」に意識を向けることです。
今できること、今感じられること、そして今、自分がどうありたいのかに目を向けることなのです。
過去を振り返っても、未来に目を向けても、それは思考の中で起きていることなのです。
反省することは大事なことですが、それが自己否定になってしまってはダメだと思うのです。
済んでしまった事実は消えません。
もし過去の出来事に後悔しているなら、自分を責めるのではなく、その経験を糧にして「次に」どう活かせるかの考えに切り替えてみましょう。
そして、次にできることを一つでも見つけて、また歩んでゆく。
それが、心を傷めずに済むのです。
また、未来の不安が頭をよぎるときは「今の自分にできる準備は何か」を考えてみましょう。
まだ見ぬ未来に不安になるのではなく、今この瞬間に、何ができるかに焦点を当てることで、不安な気持ちも少しずつ軽くなってゆきます。
未来に向けての準備を少しでも進めることで、心の安定を感じることができるはずです。
「過去の大反省会」や「未来の不安」に心を奪われそうになったとき、立ち止まり大きく深呼吸をして「今この瞬間」に戻りましょう。
どんなに小さなことでも、今自分ができることを大切に。
自分を責めすぎず、未来に怯えず、今を一歩一歩進むことが、心を軽くし、安らぎに繋がる道なのです。
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