寝るまえにノートを書くとよく寝れるという話と、今日の日記

今日は久しぶりにいい天気

ここ最近ずっと雨で
セロトニン不足を感じてたから

ひさしぶりの太陽に
幸せと感謝があふれてくる…

ありがたいですよ太陽…
きみがいないと、わたしだめなんだよ…

映画「天気の子」大好きだけど
あんな世界になったらたぶん
慣れるまでめっちゃ病んじゃうな…

植物たちも、うれしそう。
(ガジュマルと月下美人です)
お外のトマトとレタスも、げんきに育て～！

ところで最近
寝る前にこんなものを書くようにしてる

翌日のスケジュール。

これを書いて寝ると、いいことがめっちゃある。

①明日の気配にソワソワせず、あんしんして寝れる

②寝るまえのスマホ防止になる。(正直、私は寝るまえに使うこと、あんまり抵抗ないんだけど。寝れなくなるかんじもしないし)

③翌朝、なにしようかなって迷わない。ToDoが分かりやすい。

計画どおりにすることが目的ではないから

予定はどんどこ変更される。

今日だって、あまりに天気がいいから
30分のさんぽを、1時間にして
かわりに筋トレはなくしちゃった。

朝ごはんとお昼ごはんも、一緒になっちゃったし。

最低限しなきゃいけないことの確認と、夜スッキリ寝れるように、というのだけが目的だから、いいの。

でもこの習慣は、続けていきたい所存。

では、計画どおりに
15時頃まで寝ようっと。
(こういうのだけはちゃんとする)

おしまーい。