うつ病父さんの日記帳6/17

昨日に続いてやはり今日も眠れなかった。少しでも寝ようと努力はしたのだが眠れないのは変わらなかった。寝れない日が続くと身体が疲れてくるためか、昼間などに1～2時間眠ったりすることがある。睡眠はそれだけである。

今日は金曜日。息子のリモート授業はたしか1時間目から4時間目までだったと思う。7時くらいには起こして朝食を食べさせる。今日はトーストと目玉焼き。いつものメニューである。

眩暈もするし動悸も激しい、頭も痛いし気持ち悪い、体調の悪さでぐったりしながらベッドに横になる。眠れないが目を閉じてじっとしてみる。目を閉じていれば眠れなくても身体は休まるとどこかで聞いたことがある。本当に効果があるかは分からないが、何もしないよりはましな気がした。

昼の時間になったが動く気力がなく、息子の昼食はカップラーメンで済ましてもらった。目を閉じてじっとしていたら1時間程昼寝が出来た。短時間でも眠れると少しだけ楽になる。目が覚めてもそのまま横になっていた。

夕方の6時になって夕食の準備を始める。米を研いでスイッチを入れ味噌汁を作る。今日のおかずはコンビニに売っているサバの味噌煮を温めるだけだ。夕食を食べてまたベッドに横になる。ゴロゴロしながらスマホでnoteを書いている。

11時になって就寝前の薬を飲む。今日も眠れないだろうが、寝る準備だけはしておこう。ねむれなかったらいつもの通り散歩に行ってnoteを書いて、動画を観て過ごそう。

リモート授業の最初の1週間だったが、本人も嫌そうな感じではないので多分続けることは出来るだろうと思う。この先どうなっていくかは分からないが通信制でも定時制でもいいから高校くらいは行けるようにしてあげたい。