肩とか首がつらい

もうずっとなんですが、肩こりがつらいです。
最近は首こりもあって…。
ストレッチとかもしてるけど、和らぐ気がしません。ガッチガチ。
眼精疲労とかもあるんだろうし、姿勢の悪さもあるんだろうと思う。
あとはやっぱり枕がなぁ…(結局まだ言ってる)

夫の枕が良さそうな気がしたので、今日試しに交換してもらうことにしました。
1日でわかるか、といえばわからないし、隣の芝が青く見えているだけなのかもしれないけども、まあ試しに…。

最近、呼吸も浅いのかなぁとも感じています。
息を止める時間も短くなってる気がするし、深呼吸が深呼吸じゃないような…？
ということで、呼吸もトレーニングというのかな、深く出来るようにしていきたいなと。

まずはやっぱり姿勢ですかね…猫背は呼吸浅くなりがちとも聞くし、普段から気を付けていかないと。
健康でいたいです。なかなか難しいけども、頑張ろう。